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♪こんにちは。
お休み中、一人で机に向かっているより
緊張感が出るかな？と思って、
しかしながら、
図書館だと、あの独特の
「音を立ててはいけない」と言った
なんとも言えない雰囲気が嫌で、
かつ、気軽に飲み物を飲めないのが
つらいのもあって、
スタバさんとか、イオンとか、
最寄りの喫茶店に出没してました。
☆
そういった公共の施設で
作業していると、
気になるのは、他人の話し声だったり
笑い声です。
声の大きさ、抑揚などが気になるのですが、
なぜ気になるのかは、心理学の禁止令に
ヒントがあるように感じました。
例えば、小さい頃、静かにしないと
叱られた。
その時の保護者の声が大きかったとか、
本当は、話したい、表現したいのに、
叱られるから我慢したけど、
…他人が自分が我慢していることを
平気でやっているのが許せないとか、
その他、自己防衛状態である…
…周りに対する不安、恐怖がある
…自分がどう思われているか、
噂されているのではないか…と敏感に
なっている
…という事も考えられます。
よく言われる対策は、そんな自分も、
周りも認め、許すことです。
認める、許すって具体的に
どうするか？というと、
一つの例として、
特に周りのにぎやかな人に対しては、
その人をいろんな方向から捉える…
…知ろうとしてみるといいかも
知れません。
☆
例えば、その人の話の内容を
聞いて
（盗み聞き…というより聞こえるので…）
その話の内容から、例えば、
可愛そうと、同情できたり、
わかる、わかると、共感できることを
見つけたり、
お友達がトイレに席を外した途端に
スマホをみたり、ソワソワ
しているのをみて、
一人だと不安なのかなとか、
だから誰かと一緒に行動している
のかなとか、
…家が嫌だとか、辛いので外出している
のかなとか、
…いろいろ思えてくると、
もともとの問題だった、「笑い声が気になる」
…が遠ざかっていたりします。
こういうのが、
「恐怖は愛によって克服できる」という
ことなのかも知れません。
☆
「うるさい」という一面だけでなく、
いろんな面を知ること、想像することで
自分の中に芽生える同情とか、
共感とか、自愛によって状態が変わること、
是非、試していただければと思います♪
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