♪こんにちは。
眠りづらい、入眠しにくい、中途覚醒、
早朝覚醒…といった睡眠障害は、
私達の内側…心が緊張をもたらす
ことで起きていますが、
心以外にも”緊張”があることを、
あるメルマガで拝見しました。
☆
（これは、違う身体の「硬さ」…）
…
それは、身体の脳を介さない反応…。
無意識に細胞レベルで反応している
場合の「緊張」です。
例えば
・光の強さ、色彩の多彩さ（視覚）
・腐った匂い、不快な匂い（嗅覚）
・甘さ、辛さ（味覚）
…砂糖は脳細胞を強く刺激し
自律神経のバランスを崩すとも
言いますので注意！
☆
・うるさい、頭に響く（聴覚）
・寒さ、暑さ…冷たさ、熱さ、
痛さ、気色悪い（触感、体感）
☆
…といった、私達の五感で気付ける
ことや、
・月の満ち欠け
・気圧変化（季節、天気…）
…と言った五感で感じにくいもの
も存在します。
…
特に今の冬の時期ですと、
睡眠時に寒さを感じていると、
それが緊張となり、
眠りづらい、途中で起きてしまう、
眠りが浅い…という場合が
あります。
☆
（いつかは泊まりたい！？…
…アイスホテルのベッド…）
…
私自身、節約家（ケチ？）なので（笑）
加湿器をつけるぐらいで、寝室で
暖房はつけません。
…でも、時々、夜中に目が覚める時が
あるので、寒いのかも（汗）
…また、汗をかいている場合も
あって、それが冷えれば寒く
なりますね。
☆
…
いずれにしろ、睡眠障害は、そうした
心身に「危険が迫っている」ことを
教えてくれるメッセンジャ－。
感謝しつつ、昔の方の生活を思い出し、
例えば、湯たんぽで、足から温める等、
心身ともに、ほわっと、ゆったり、
リラックスしやすくしてみては、
如何でしょうか♪
☆
◇赤ちゃんを引き寄せる？◇
お子様を授かりたいけど、
苦労をされている場合、
医学的な問題では無いのかもしれません。
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