♪こんにちは。
睡眠は、人の欲…食欲、性欲の一つで、
それが満たされると”快感”を
もたらします。快眠ですね。
☆
そういう意味で、ほぼ毎日、快眠感を
感じれている私は、しあわせに
みえるのかも知れません♪
…
そんな私が何か、心がけていることが
あるとすれば、
・嫌なことを極力避ける、しない
・物事に良し悪しをつけない
・できるだけ歩く
…ぐらいでしょうか。
…
…ひとつづつ説明しますと、
１）嫌なことを避ける、しない
今、休職中なので、嫌な出勤を
しなくていいですし、
基本、次の日でも、できるコトは、
しないようにしてます。
…お役目としての高校生の親として
子供のケア…食事の用意、洗濯などは
しますが、
適正にあっているので時間が縛られる
事以外は、あまり苦では有りません。
…
２）物事に良し悪しをつけない
…２極化しない、戦わない、争わない
…という感じでしょうか。
あれは、正しい、間違っている…。
でも、大概の物事にはメリットと
デメリットの両方がありますし、
仮にその瞬間は良くない事であったと
しても、
後から振り返ったら、「あのおかげで」
…と、印象が変わることは、
…よくありますから。
☆
…
３）できるだけ歩く
…人は歩くことで身体の歪みを取ると
言うことを聞いたこともあり、
できるだけ車を避け、歩くように
しています。
…
散歩は苦手ですが、何処か目的地が
あると実行しやすいと思います。
…神社、カフェ…とか。
☆
…あとは、エスカレーターや
エレベーターを使わないとか。
…
この３つが、もたらすものは、
脱・緊張だと思っています。
☆
リラックスとも言えますが、
自己防衛機能が働きにくく、
心身の力…身構えたり、守ったり
するための緊張が極力少なくなります。
そして、暇な時間ができ、
ぼーっとする時間が増えます（笑）
☆
その他、緊張を生まない為の生活習慣が
ありますが、これらは私のHPで解説して
ますので訪問頂ければ幸いです。
⇒ http://hp.udp.jp.net/kaimin_manabu.html
…他に、もう一つ、自己防衛を解く
秘訣があるのですが、
それは、また、次の機会に♪
よき快眠が得られますように♪
☆
（追伸）
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このブログを読んで下さっている
なら、親近感を持てるかも？
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苦労をされている場合、
医学的な問題では無いのかもしれません。
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