♪こんにちは。
…唐突ですが、
「会社を辞めたい！」って思ってませんか？
もしくは「会社に行くのが嫌だ」とか。
☆
…自分は、そうなのですが、
そう思う…判断しているのには、
何かしら、自分なりの判断基準、価値観、
想念、固定観念、思い込み、決めつけ…
…があるものですね。
☆
なので、もし自分の判断基準が
変われば、
…「会社行きたい」「会社好き♥」
…なんていうポジティブな”感情”に
変わる可能性があります。
☆
ふと、変わる可能性をみてみたくて、
ワークをしてみました。
☆
☆
ワークの内容は、横軸に
１）会社に関する事柄と、印象（感情）
例）
…通勤、人や職場環境、業務、会社の
自分に対してのケア、サポート
☆
２）印象（感情）の理由、原因
例）
…通勤にネガティブな印象があるなら
”時間帯によって混んでいて、
乗れないとか、もみくちゃにされる、
…誰かと触れるのが嫌とか”
☆
３）印象（感情）につながる、自分の
判断基準
例）通勤時間を束縛されたくない
自由に通勤時間を決めたい
他人に触れると不潔である
☆
４）その判断基準の妥当性の検証
…別の寛大な人になった気持ちで
客観的に、判断基準が正しいか、
そうなのかを確認します。
…◯（正しい）、☓（正しくない）と
その理由
例）
・通勤時間を束縛されたくない、
自由に通勤時間を決めたい⇒◯
・他人に触れると不潔である⇒☓
…衣服同士で触れる場合、そうとは
限らない
☆
５）判断基準の妥当性が☓の項目に
対する、新しい、妥当な判断基準
と背反事項
例）
・他人に触れると不潔である⇒☓
…衣服同士で触れる場合、そうとは
限らない
⇒他人に衣服同士で触れても大丈夫
☆
…みたいな感じで、横軸に書き出し
縦軸には、会社での出来事を書いて
検証していきます。
一応、心理学の論理療法の
ABCD理論…に基づいた、
自分の価値観の妥当性を知り、
置き換えるワークです。
☆
☆
ポイントは、縦軸に書く職場や
仕事に関する行動や出来事と、
その印象を可能な限り具体的に
していくこと。
☆
例えば、通勤に嫌な印象があるなら、
それは、家から駅までなのか、
駅から駅（電車の中）なのか、
駅から、会社までなのか、
仕事なら、
ABCDEとある工程のどこに、
ネガティブな印象があるのか…。
☆
例を挙げるなら、
A）業務指示を受ける（期限、
アウトプットイメージ…
何をどのレベルまでするのか）
B)業務計画
C)業務実施
・調査…ネット、他部署に聞きに
行く、そのための日程調整…とか。
・収集した情報をまとめる
・端末に入力する
・進捗報告準備
・進捗報告
・修正指示を受ける
・修正
・再確認依頼、スケジュール調整
・上司の都合でリスケ
・上位報告準備
・上位報告
…みたいな感じです。
…後でで追加できるように、枠に
余裕を持たせるのがオススメです。
☆
…もし、書き出していく中に、
例えば、庶務の◯◯さんに冷たく
された…なんて思いだしたら、
”人や職場”の項目に加えるとか
していきます。
（私も後で追加しておこう…）
☆
☆
その結果、分かったのは、
自分の価値観のおかしいかも？と
思える部分をなんとかすれば、
解決する項目と、
…そうでない部分…自分では、
どうしようもない項目が
はっきりしたことです。
☆
☆
そして、自分の価値観を変える、
置き換えると、全体的に、
会社なり仕事への印象が変わるか…
…が見えてきました。
☆
私の（おおざっぱな）検討結果では、
どうも、自分の価値観が変わっても
殆ど、職場への印象は変わらない…
…今の部署側の対応が変わらない
限り、今の印象は、そう変わらない
…という事が分かりました。
☆
☆
もちろん、今の部署の対応に対して
”無理””期待できない”…
…というのも、自分の勝手な
思い込みの場合もあります。
その検証も必要でしょう。
☆
…しかし、残念なことに、私の場合は
過去、何度もお願いしたり、職場側が
対応を変えると言ってくれたのに、
変わらなかった…という経験が
あったり、何度も繰り返されたので
…組織の上位（偉い人）が
変わらない限り、難しんだろうな…と
期待できないのです。
☆
…そんな風に自分の判断基準の
妥当性を確認してみる。
…確認すること、知ることは、
愛する事の始まり…
…大事にする…受け入れる、認める、
許すことの始まりです。
☆
その結果、自分が変えたほうが
いいこと、変える必要があること、
あるいは、したいことが分かります。
☆
…その部分を全力で取り組む、ベストを
尽くす事で、しない場合に生まれる
罪悪感、自己嫌悪に苦しまなくて…
…エネルギーを浪費せずに済みます。
☆
自分が変わると、世の中の見え方が
変わり、ネガティブな気持ちが減って
ポジティブな気持ちが増えれば、
…気分が上がり、やる気が上がり、
結果が変わり、結果的に笑顔が増えて
…「へんしん」するのです♪
☆
☆
…素敵な週末を！
☆
…見ているだけで眠くなる？かも？
～秘めた辛さは本当の自分への…
…睡眠の辛さには、たくさんの想いが。
その全体を知ることで
…苦しんでいるご本人、苦しんでいる人を
支えたい人に何かヒントが得られますように…。
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☆
マイケル・ジャクソン氏の天界からの
メッセージが聞ける？…そんなブログ見つけました。
「心臓から出た言葉たち」
…志村けんさんのメッセージも…。
ブログの左端にカテゴリーがありますので、
興味のある”存在”からどうぞ。
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