♪自分のマトモさを知ってへんしん?


♪こんにちは。

…唐突ですが、
「会社を辞めたい!」って思ってませんか?

もしくは「会社に行くのが嫌だ」とか。


…自分は、そうなのですが、

そう思う…判断しているのには、
何かしら、自分なりの判断基準、価値観、
想念、固定観念、思い込み、決めつけ…

…があるものですね。

なので、もし自分の判断基準が
変われば、

…「会社行きたい」「会社好き♥」

…なんていうポジティブな”感情”に
変わる可能性があります。


ふと、変わる可能性をみてみたくて、
ワークをしてみました。


ワークの内容は、横軸に

1)会社に関する事柄と、印象(感情)

例)
…通勤、人や職場環境、業務、会社の
自分に対してのケア、サポート


2)印象(感情)の理由、原因

例)
…通勤にネガティブな印象があるなら
”時間帯によって混んでいて、
乗れないとか、もみくちゃにされる、
…誰かと触れるのが嫌とか”


3)印象(感情)につながる、自分の
判断基準

例)通勤時間を束縛されたくない
自由に通勤時間を決めたい
他人に触れると不潔である


4)その判断基準の妥当性の検証

…別の寛大な人になった気持ちで
客観的に、判断基準が正しいか、
そうなのかを確認します。

…◯(正しい)、☓(正しくない)と
その理由

例)
・通勤時間を束縛されたくない、
自由に通勤時間を決めたい⇒◯

・他人に触れると不潔である⇒☓
…衣服同士で触れる場合、そうとは
限らない


5)判断基準の妥当性が☓の項目に
対する、新しい、妥当な判断基準
と背反事項

例)
・他人に触れると不潔である⇒☓
…衣服同士で触れる場合、そうとは
限らない

⇒他人に衣服同士で触れても大丈夫

…みたいな感じで、横軸に書き出し
縦軸には、会社での出来事を書いて
検証していきます。

一応、心理学の論理療法の
ABCD理論…に基づいた、
自分の価値観の妥当性を知り、
置き換えるワークです。


ポイントは、縦軸に書く職場や
仕事に関する行動や出来事と、
その印象を可能な限り具体的に
していくこと。


例えば、通勤に嫌な印象があるなら、
それは、家から駅までなのか、
駅から駅(電車の中)なのか、
駅から、会社までなのか、

仕事なら、
ABCDEとある工程のどこに、
ネガティブな印象があるのか…。


例を挙げるなら、

A)業務指示を受ける(期限、
アウトプットイメージ…
何をどのレベルまでするのか)

B)業務計画

C)業務実施
・調査…ネット、他部署に聞きに
行く、そのための日程調整…とか。

・収集した情報をまとめる
・端末に入力する
・進捗報告準備
・進捗報告
・修正指示を受ける
・修正
・再確認依頼、スケジュール調整
・上司の都合でリスケ
・上位報告準備
・上位報告

…みたいな感じです。

…後でで追加できるように、枠に
余裕を持たせるのがオススメです。


…もし、書き出していく中に、
例えば、庶務の◯◯さんに冷たく
された…なんて思いだしたら、

”人や職場”の項目に加えるとか
していきます。
(私も後で追加しておこう…)


その結果、分かったのは、

自分の価値観のおかしいかも?と
思える部分をなんとかすれば、
解決する項目と、

…そうでない部分…自分では、
どうしようもない項目が
はっきりしたことです。


そして、自分の価値観を変える、
置き換えると、全体的に、
会社なり仕事への印象が変わるか…

…が見えてきました。


私の(おおざっぱな)検討結果では、
どうも、自分の価値観が変わっても
殆ど、職場への印象は変わらない…

…今の部署側の対応が変わらない
限り、今の印象は、そう変わらない

…という事が分かりました。


もちろん、今の部署の対応に対して
”無理””期待できない”…
…というのも、自分の勝手な
思い込みの場合もあります。

その検証も必要でしょう。


…しかし、残念なことに、私の場合は
過去、何度もお願いしたり、職場側が
対応を変えると言ってくれたのに、
変わらなかった…という経験が
あったり、何度も繰り返されたので

…組織の上位(偉い人)が
変わらない限り、難しんだろうな…と
期待できないのです。

…そんな風に自分の判断基準の
妥当性を確認してみる。

…確認すること、知ることは、
愛する事の始まり…

…大事にする…受け入れる、認める、
許すことの始まりです。

その結果、自分が変えたほうが
いいこと、変える必要があること、
あるいは、したいことが分かります。


…その部分を全力で取り組む、ベストを
尽くす事で、しない場合に生まれる
罪悪感、自己嫌悪に苦しまなくて…

…エネルギーを浪費せずに済みます。


自分が変わると、世の中の見え方が
変わり、ネガティブな気持ちが減って
ポジティブな気持ちが増えれば、

…気分が上がり、やる気が上がり、
結果が変わり、結果的に笑顔が増えて

…「へんしん」するのです♪


…素敵な週末を!

…見ているだけで眠くなる?かも?

~秘めた辛さは本当の自分への…

…睡眠の辛さには、たくさんの想いが。

その全体を知ることで
…苦しんでいるご本人、苦しんでいる人を

支えたい人に何かヒントが得られますように…。

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マイケル・ジャクソン氏の天界からの
メッセージが聞ける?…そんなブログ見つけました。
「心臓から出た言葉たち」

…志村けんさんのメッセージも…。
ブログの左端にカテゴリーがありますので、
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