♪こんにちは。
今、眠れない人のために、情報を
まとめているのですが、
先日の咳、鼻水を止めた経験から
寝れない時は、心身が緊張状態に
あることに気づきました。
☆
興奮している、戦闘状況にある…
…ですね。
☆
風邪の場合は身体の自己防衛システム
である免疫が、増えすぎた、活性した
病原菌に対し、交感神経を刺激し、
咳で病原菌をからめとった痰を
外に出そうとしたり、
鼻水を出して病原菌の侵入を防いだり、
時に鼻詰まり（炎症）を起こして、
気道を狭くして攻撃しやすくしたり、
熱を出して免疫システムが効果的に
働けるようにしたり…
しているんですね。
☆
そんな、緊張興奮状態の真逆、
反対にあるのが、リラックスです。
☆
…最近、ふと気付いたのですが、
…リラックス状態と呼吸の他に、
意図的に作り出す方法が…。
☆
…何だと思いますか？
☆
それは、”安心”することです♪
☆
安心している状態を思い出しても
いいですね。
☆
…そして安心感を作るには、
いろんな条件が必要です。
☆
□条件１）信頼するものがあること
…神様でも、友達の言葉でも、
やってみるかと、ふと選択した自分の
気持ちでも、信頼に値するものが
必要です。
実際に自分で経験したこともそうですね。
…一番確実なのは、信頼する人や、
それに関わるエビソード、思い出かも。
☆
☆
□条件２）信頼するためには行動すること
…今、この瞬間から神様を信じる！
と言葉にできても、安心感を得るのは
難しいと思います。
信じるには、よく知ること。
例えば、神様のエビソード、神話、
物語など、情報を集め、知り、
肚に落とす必要があります。
やってみるという、体験も行動ですね。
☆
☆
□条件３）ある程度、心静かにできる環境
…安心…ほっとするには、私の場合、
喫茶店での噂話が飛び交う空間とか、
暑さ、寒さで苦痛を感じている
ときとか、
誰かと口論中で抜け出せない時とかは、
…かなり難しいです。
なので、静かな、一人になれる空間が
要ります。
☆
☆
□条件４）ネガティブな思考なり、
感情が湧く、固定観念をスルーしたり、
断捨離できること。
…静かになれば、暇になれば、
頭の中に、いろんなネガティブな想いが
寄せてきませんか？
…支払いとか、金策の心配とか、
悔しさ、恨み、怒りが湧く出来事とか。
それを感じてはダメというわけでは
ありませんが、
☆
感じた瞬間に、興奮・攻撃モードと
なって、安心とは逆の方向に行きます。
☆
…なので、湧いた思考、感情を
「そう思っているんだ～」程度に、
知り、認め、流すテクニックは
必要です。
☆
時々紹介している、簡単なブロック解除
での、固定観念の断捨離も
おすすめです。
ネガティブな思いや感情が湧いたら、
「その感情は（神の分身である）
私のものではない、エゴの感情である」
…みたいな感じで、知り、認め、
分離する、区別する…感じです。
（動画でブロック解除で検索をかけると
Akikoさんや、Happyちゃんさんに
関連した動画が見れると思います）
☆
…そんな、条件が整えば、安心
できると思います。
☆
長くなりましたが、
もう少し、いいですか（汗）
☆
…引き寄せの法則ってありますね？
引き寄せたい対象を思う、願う時に
必須な”感情””状態”は、
…リラックス状態であり、安心している
状態だと確信しています。
☆
リラックス状態であり安心している
状態…瞑想状態の時って、
繋がりやすいんですね。
☆
そして、その願いが恐れから来ている
場合には、安心感って出ないんです。
なので、願い事が、本当に心の底
（魂とかいいますね）から望んでいる
のか、
それとも、恐れがあって、その対策
のために望んでいるのかの、
…見定めができるのが”安心感”です。
☆
☆
…神社で神様にパンパンするとき、
…眉間にシワを寄せて、血管が
浮き出るような、気合を入れて
ませんか？
…多分、いいことないです（涙）。
☆
…パワースポットに行く人が多いのも
そこでパワーを感じると言うより、
安心感が得られるからでは？とも
思います。
☆
…なので、安心してみる。
安心し続けてみる。
安心して、リラックスすることで、
心身が穏やかになったり、
☆
これまで、根性、精神論で、ムリに
やってきた、こなしてきたことも、
”別なチカラ”によって、より、
効率的に楽にこなせるようになるなど、
…新しい自分の魅力にも気付ける中、
☆
安心のための、行動と相まって、
新しい自分、新しい感じ方と出会い
「へんしん」するのです♪
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マイケル・ジャクソン氏の天界からの
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「心臓から出た言葉たち」
…志村けんさんのメッセージも…。
ブログの左端にカテゴリーがありますので、
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