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♪おはようございます。
昨今、ゴールデンウィークが終わり
学校なり、職場に戻った方が
「5月病」になるケースが見受け
られます。
そして連休明けと、夏休み後は、
中高生の自殺者数が多い時期でも
あるのだそうです。
5月病についてWikkipediaによると
・新年度の4月には入学や就職、異動
一人暮らしなど新しい環境への期待が
あり、
…やる気があるものの、その環境に
『適応できないでいる』と人によっては
うつ病に似た症状が生じる。
・発症に至る例としては、今春に
生活環境が大きく変化した者の中で、
『新しい生活や環境に適応できない』
まま、ゴールデンウィーク中に
『疲れが一気に噴き出す』、
長い休みの影響で学校や職場への
行く気を削ぐなどの要因から、
ゴールデンウィーク明け頃から理由
不明確な体や心の不調に陥る
…なのだそうです。
ここで私が重要だと思うキーワードは
『新しい生活や環境に適応できない』
ことと、それによる疲れ、
（休養中に）
『疲れが一気に噴き出す』
…です。
まず『新しい生活や環境に適応できない』
…無理していると身体や心が感じて
いても、
本人の思考（学校や職場に通い続け
なければならない、～べき、
…そうでなければ、一人前、社会人、
上級生として認められない、
自分の存在価値が無いとまで思い込む、
「強迫観念」…恐怖が、休養を拒んで
いるという事、
四方からの強迫観念…マトリクスから
また、自律神経的に言えば、少なくとも
リラックスと間逆の緊張状態が
続いている…
恐らく、睡眠とか皮膚の様子（肌荒れ、
出来物など）に、自律神経失調症的な
影響が出ていると思われます。
時に、休みに入ったとたん、
・友人、知人の遊びへの誘いを断れない
（断れば嫌われる、失礼だという脅迫
観念がある）
・疲れを”刺激”で紛らわせようとする
（異性、ゲーム、昼夜逆転による
気分転換など）
…によって緊張状態が続いている場合も
あります。
そしてふたつ目の
（休養中に）『疲れが一気に噴き出す』…
緊張状態が解かれ、副交感神経が
優位になり身体が一挙に休養モード、
自己治癒力を発揮するモードとなる…
私の持論では、頭痛やだるさなど、
身体の活動を邪魔するかのように
現れる症状…自律神経失調症は、
「自己治癒を発揮」できるように、
身体が意図的に身体を休ませる、活動
させないようにするための
第一段階の処置です。
…しかしそれに応じず、休養すること無く、
緊張状態が続く環境（遊び、人間関係含め）
にいれば、
今度は、脳内伝達物質を操作してでも
”気力”を奪い休養させようとする…。
その結果が、「うつ」に代表される
精神障害、精神問題として現れると
いうことです。
そして、5月病を自覚した後、大事なのは
そこで「自分と向き合うこと」です。
まず、してはいけないのは、仕事なり、
学校に「行き続ける」を止めることです。
訳を話して休養することです。
ネオの休養…
そして、その次には、
仕事なり、学校を休む事を拒む、自分の
判断基準や気持ちを認め、許すことです。
…実は私もGW前半は、仕事の事で嫌な
気持ちがあって、それを拒むこと無く、
ごまかすこと無く受け止めた結果、
その原因に自分に対しての上司の強制感、
そして報告に対する恐怖感…自分が
相手にどう思われるか、バカにされる
のではないか、存在価値がないのでは
無いかという恐怖があったことに、
気付きました。
幸い、その時に読んだ本に
「機会を活かすこと」
「その立場なり地位をちゃんと周りに
認めてもらえるように自分で努力する
ことが大事。」
というキーワードがあって、そのおかげ
で被害者意識から主体性を取り戻し、
恐怖心も影を潜めて、
GW後半は、本当の意味でリラックスして
過ごすことが出来ました。
5月病を意識している方へ。
故・マイケル・ジャクソン氏の曲に
「ビートイット（beat it）」という
曲があります。
直訳すると、一見、叩け、打ちのめせ
（恥ずかしながら成人するまで、勝手に
そう思っていました（汗））
…ですが本当に意味は「逃げろ」です。
内容は、恐怖感とか義務感などで
無理して立ち向かって殺されたいのか、
自らを滅ぼしたいのか。
そんな事に囚われずに逃げてしまえよ…
というような内容です。
マイケル・ジャクソン氏の祖国アメリカ
は自分で自分を守る国で、勝ち取って
いくイメージが強いですし、
曲のPV（MV）を見る限り、対決姿勢が
描かれているので誤解しやすいですが
…曲が言っているのは「逃げちゃえ」
です。
休むことって、ある意味、恐怖感が
あると思います。
バカにされるとか、アイツはその程度かと
思われるとか、親や上司に心配をかける
ことに罪悪感を持つ人もいます。
ある意味、周りの人の本性を知る
機会かも知れません。
応援してくれるのか、否定し切り捨てる
上司なり同僚なり先生なり同級生なのか。
自分が無理して、生命やエネルギーを
すり減らしてまで、必死に行く場所
なのか。
見極めるチャンスだと思います。
見極め
…そして「今、ここ」。
今の休養を必要としている自分に
私たちの本質である
「大事にする、喜ばせる」を
発揮することです。
手当はできるだけ早いほうがいいです。
症状を感じている時間が長いほど、
その治療にはそれ以上の時間が
かかるのが「自然」です。
残念ながら自然の摂理は、ゆっくり
なので、治療に数週間、それ以上、
かかるかも知れません。
でも、何も出来ない状態の自分と
向き合うこと…。
逆に言えば、「ごまかし…刺激とか」
を取り上げてくれたおかげで、
自分と向き合うことができる、
向き合うチャンスが生まれたと思って
いいのです。
薬は優秀な先生の基では、自分と
向き合う事をサポートしてくれますが、
残念ながら日本では、殆どが症状を
ごまかす為に使われています。
それでは、原因に何のケアもされない
ので、「死なないけど生きている」
…という低空飛行の、苦しい状態が
続く事になります。
苦しむネオ
長い人生、回り道をして来た人は大勢
います。
そして、回復してからパワーを最大限に
発揮して、恩返しとか挽回をして
結果を残した人もいます。
症状は、あなたへの愛のメッセージ。
どうか、信じて向き合い事を願って
います。
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