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♪こんにちは。
自律神経失調症は言い換えれば、
”継続性緊張症候群”…
緊張した状態が常に続く状態です。
それは意識的でもあり、無意識的
でもあります。
結果的に、初期症状としてクビ、
肩、背中がこって痛みや、
頭痛がでます。
なので意識的に力を抜くことが
必要になります。
意識的に力を抜く方法として
”意識的に力を短時間入れる”
があります。
例えば、手を開いてからグー
の状態にして、力を込める。
…５秒ぐらいで大丈夫です。
☆
そして、一気に力を抜きます。
ストレッチでも、ありますね。
例えば、肩を一度、思いっきり上に
あげて、数秒後にストンと落とす。
優れたマッサージをされる先生は
意識的に緊張させて、結果的に
緩めます。
マッサージを受けると
逆に疲れた…という場合は
ありませんか？
それは、マッサージを受ける際に、
力が入りすぎている場合にも
生じます。
マッサージが痛かったり、強かったり
すると、身体は緊張します。
上手な先生は、この時間が短く、
力が抜けたあとで血行を良くする
ような施術を時間をかけて行います。
反面、下手な施術者は、この痛いとか
強い状態を長い時間続けてしまったり、
緩める時間が非常に短い場合が多く、
そうなると緊張して痛みなり、強い
施術に耐えようとした筋肉が、
疲れたり、無理、我慢をした結果、
ダメージを負ってしまい、
逆に身体を傷めたりしてしまうのです。
☆
電気マッサージが苦手な方は、
こうしたことが原因の場合も
あります。
さらに、マッサージを受ける側が
緊張しやすい…
身体に触れられることに慣れていない、
身体を触れられることに恐怖がある
安心できない場合、
どうしても緊張が続いてしまいます。
更に潜在的に緊張している場合は、
更に緊張を高める場合もあります。
なので、自律神経失調症の場合は
よほど、上手な（心理的、身体的な
アプローチが上手）マッサージの
施術者でない限り、
他人にマッサージしてもらうのは
避けたほうがいいのかなと経験的に
思います。
そんな場合、本格的なマッサージ
ではなく、プチマッサージ的なものですが
アロマオイルマッサージはお薦めです。
☆
お好みとか効果で選んだアロマオイルに
ピーナツオイルなどを混ぜたオイルを
腕や足に染み込ませるように、
優しくさすっていきます。
香り効果で潜在的にも緩める効果が
期待できます。
この手法であれば、誰か安心できる人に
頼んでやってもらうのも効果が高まります。
さする時のテーマは「愛」。
大事に、状態を尊重し、身体の状態を
認め、許し、対話しながら
さすっていきます。
☆
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