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♪こんばんは。
先日、「認知行動療法」についての
講義を受けました。
元々、物事、出来事を見聞きした時の
”クセ”に気づき、適正化していく
療法ですが、
その療法の原則の一つに、
『私たちの認知、行動、身体、
感情、そして周りの環境の
どれを変えても影響が出る』
がありました。
自律神経失調症になったのは、
私の認知のクセが原因だ！と
思う人もいるでしょうし、
物事を見聞きした時に浮かんだ感情が
冷静さを失わせたのが原因だという
人もいれば、
働きすぎや生活習慣の乱れ
（食事や身体）が原因だと思う人も
いたりするでしょうし、
上司が、会社の忙しさが、家族が…
と自分の周りの環境のせいにする人も
いると思います。
しかし、実際は、それらの一つが
唯一の原因ではなく、
同時に他の要因も重なって、発生する
悪化するのだそうです。
…と聞いて、原因が複雑で対処
仕切れないと絶望する方もいるかも
知れませんが、
…朗報です。
個人的には原因は
原因で抑えることに反対しませんが、
そこに固執するより、その症状が
何を言いたいのかとか、
その症状を体験する事のデメリットは
もちろん、メリット、利点、有利な点
…その症状の目的に気づくことが
大事だと思っています。
そして、あらゆる要素が関係し合って
いるなら、
その要素のどれか一つ変えるだけで、
他の要素にも影響があり、
もし、症状がでた理由、症状の目的に
叶えば、
症状が和らぐ可能性があると
言えるということです。
例えば、身体へのアプローチ。
食べ物をより安全で自然なもの
（ご自身の生まれ育った場所で
手に入れることができる、
農薬とか化学肥料などの不自然な
ものが入っていない食べ物を、
その土地に伝わる食べ方で食べる…
と言うだけでも、
野菜などの波動の違いとか、
外食産業やお惣菜屋の使う化学調味料
（アミノ酸等とか）による、脳や
舌への影響を防ぐことが出来、
結果的に脳の働きが良くなり、
冷静になれたり、
体調が改善することで気分が変わり
前向きな考えができるように
なったり、
表情（身体）で笑顔ができるように
なって気分が明るくなったり
セロトニンという脳内伝達物質が
分泌されて心が満たされたり、
その結果、被害者意識から抜けて、
自分主体で物事を考えることが
できたりした結果、
自律神経失調症が和らぐと
言えるということです。
その他、身体をほぐす、血行を
良くする、整体で身体の歪みをとる、
…いい香りを嗅ぐ、
（香りという波動を身体に取り入れる）
筋肉を鍛える→鍛える前と比べ
進歩できたことで自信となるとか、
レイキ、気功、ニュースキャンで
波動の精神的、肉体的な調和をとる、
また、いつもと違う通学・通勤路で
出会う人を変えてみたり、
人間関係や生活パターンを変えてみる…
といったことも、
変える前に比べて何か変化を感じれれば
自律神経失調症の改善に有効と言えます。
…変えれるところから、すこしずつ、
変えてみませんか？
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