☆
♪こんばんは～
私はエアコンを使うとだるくなり易い
ので、夜は扇風機をつけていますが
暑い日は寝苦しいなど、毎日が
試行錯誤です（涙）
そんな中、飲み物、食べ物と
自律神経の働きを観察する機会が
ありました。
＜飲み物、食べ物編＞
暑い⇒体を冷やしたいと思って
食したものが、意外に逆効果な場合が
多いと感じました。
・冷たいものを飲むと⇒体が熱くなる
・常温の飲み物を飲むと⇒変わらない
・冷たいビールを飲むと⇒体が熱くなる
・日本酒、ワインを常温で飲むと⇒
温かくなる傾向ですが冷たいビールほど、
熱くならない
・食事が温かいと熱くなる…
これは、冷たいものが身体に入ると、
身体の温度を一定に保つ機能が
働いて、身体を温める作用が働く事と、
アルコール飲料、特に苦味のある
ビールは、冷たい事に加え、苦いという
体が毒を見なしやすい成分もあるので
早く体から追い出したいという働きで
腸の動きが活発になることも
加わって熱くなりやすいようです。
また、食べ物を食べると体が熱くなる
のは、食べ物の温度（温かい）の他にも
消化する際にエネルギーを使うこと
（消化の悪いもの程、暑くなる）
が関係しているようです。
…炎天下のバーベキューでは、
暑い！⇒冷たいビール⇒体が熱くなる
⇒暑い！の悪循環で身体は相当な
負担をするように思います。
…利益を得るのはビール会社だけ？
…お金と健康を散財しがちですね。
【お風呂編】
夏場の暑い！につながる事として、
お風呂があります。
お風呂に入ると「あちっ」と思うことは
ありませんか？
温度は冬場より下げて40度なのに、
すごく熱く感じることがあります。
これは、考えているより体が冷えてる
といえるのかも知れません。
冷たい食べ物、飲み物、エアコンや
扇風機の風で必要以上に熱を奪っていて
体の表面の温度が下がっていると
言えます。
そしてお風呂に浸かると、お湯によって
深層温度上がり、熱く感じるし、汗も
引かないとなると…
これまた感情的な行動をしがちです。
…例えば冷たいもの飲む⇒体温が下がる
⇒体温を上げようとする⇒熱く感じる、
汗がでる…
…と悪循環していきます。
例えばエアコンなら、気温の温度変動
が多い程、エネルギー代がかかります。
体もエネルギーを消費…浪費することで
体の体力を消耗させているとも言えます。
…冷たいものを摂る頻度やタイミングに
よっては、加えて免疫力や体力を奪う
場合もあります。
＜まとめ＞
感情に流される時、苦痛から逃れる
為に、薬に期待するように、私たちは
”即効性”を求めがちです。
暑い！冷たい飲み物！とか、
エアコンで急冷するとか…。
体が環境に応じた温度変化に対し
自律神経がいろんな調整を
し、体温を一定にするのを待てない
場合もありがちです。
即効性を求めるばかりに、冷たい飲み物
や空調を求め、自律神経に負担をかけると、
免疫落ちる→疲労が回復しない臓器→
→疾患になる、病気になる
場合が予想されます。
鞭打って急がない、待ってあげるのも
私たちの本質…いたわるを活かす方法
です。
感情に任せると冷静さを失い、
体にとって（お金も）悪いことを
散々しがちです。
感情に訴えるのは、こうした暑さの
他に、人間関係や自尊心の低さから
来るストレスもあります。
どうか、こういう時こそ、
セルフラブ！…感情に流されず、
冷静に、体にいい情報に基いて
お身体をいたわっていきましょう！
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・言いたいことが言えない
・分かっているけど、始められない
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