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♪こんばんは～
頭痛や眼精疲労と並んで長期に
渡ってのお付き合い中のだるさ。
「だるさ」という症状は、何なのか。
八尾こと葉さんや安保 徹さんの
本から学んでみたいと思います。
☆心と体が元気になるレイキヒーリング
八尾こと葉 氏著 長岡書店 出版
2011年8月10日出版 1380円
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☆だるいがスーッと消える
安保 徹氏著 ポプラ社 出版
2012年 11月出版 1300円
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＜だるさとは？＞
・浄化作用として、ネガティブ反応…
…気分が滅入ったり、風邪のような
症状が出たり、人間関係などに
トラブルが出てきたり…だるさや
眠気、内なる不調が出てくるような
ことがあっても、長続きしないので
ご安心下さい。（八尾こと葉氏）
・副交感神経は、昼間の活動によって
たまった疲れや、身体に受けた
ダメージを修復して元気な状態に
戻すのが役割です。
・副交感神経がしっかりはたらいて
くれれば、「だるさ」は軽減され、
前日の疲れも翌日にはすっかり消え、
身体の修復が完了！といった状態に
なります。
・「だるい」と感じている人の体が
重く動きづらい、食欲がない、
眠れない、疲れがとれないといった
症状は、副交感神経の働きが
追い付いていないことから
来ています。
・夜中まで仕事をしている人は
交感神経優位タイプです。
…毎日午後１０から午前０時に家に
帰るような生活を続けていたら、
交感神経側にストレスを与えて
しまいます。
…本当は無理しすぎて「だるい」に
悩んでいる人たちも多くいます。
・交換神経優位タイプ…活動的
ながら無理しすぎているために、
交感神経の緊張が続くような
生き方をしています。
…筋肉が発達しています。反面
呼吸は浅く酸欠気味となり
ミトコンドリアの働きを妨げ
「だるく」なります。
・副交感神経優位タイプ…
…リラックスしすぎているために、
身体の機能が低下していて、
すぐに「だるい」と感じてしまいます。
身体の頑張りの許容範囲が狭いのです。
・免疫力が低下すると人は「だるさ」
を感じます。別の表現で言えば、
免疫力の低下が「だるさ」の
原因のひとつだと言えます。
＜だるさに関わる体のしくみ＞
・私たちの身体は、骨の硬さも赤血球
の数も血小板の数も、すべて生き方…
…それらを必要とするかどうか、
で決まります。
・肺は、自分の意志で動かせない
自律神経と、自分の意志で動かすことが
できる運動神経の両方から支配を
受けている唯一の臓器です。
・疲れがたまって「だるい」を放って
おくと、病気になり後悔することに
なりかねません。
・「だるさ」は、あなたの体のSOS
なのです。
・あたし達は「怒れ」ば我が身を壊すし
「悲しみ」が続いても我が身は壊れます。
この状態を和らげるのが「泣く」ことです。
・身体を細菌からなどの外敵から守る
免疫システムの一つ、リンパ球は、
午後０時前に眠った人たちの場合は３２％
０時以降に眠った人たちは、２７％でした。
・元気は白血球の数でわかる…健康な
状態で、白血球総数が、
一マイクロリットル当たり４０００～
６０００程度ならば、顆粒球は約６０％、
リンパ球は約３５％、マクロファージは
約５％の割合です。
…元気が無くなると白血球総数は3000程度
まで下がります。
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