☆
こんばんは～
今日、友達に起きた、とても理不尽な
出来事を聞きました。
その後、感情が高まり、大暴れしそう
なくらい、エネルギーが高まったの
ですが、一応カウンセラーなので、
いろいろ試して何とか落ち着こうと
しました。
まず、あー、怒ってるな～
悔しんだな～…理不尽な事に無力な
自分…愛したい本質が発揮できない
事が寂しい、悲しいんのが反転形成
で怒りになってんだな～と客観視。
その後、腹式呼吸。かなり呼吸が
乱れているのを感じ、
その後、お風呂に入って、頭から
お湯をかぶりつつ、先ほど客観視した
内容をイメージ化し、映画の客席から
そのイメージを見るように、
「寂しんだな～、悲しいんだな～」
…と。
未だ、エネルギー高めなので、
中村天風さんの本にあった、
息を思い切り吐き出すのを「指で
勢い良く、瞬時に遮る」をやって
みて、
それでも、未だエネルギーが高め
なので腹式呼吸の吐く時間を
長くして変性意識にしてみて、
少し楽になったけど、未だ残って
いたので、
…今回の出来事が、友人や自分に
とってどんな意味があったのかを
考えてみて、
…思いつかなかったので（笑）
お友達がブログで書いていた
そのわからない「どんな意味」を
「アレ」に置き換えて、
「そう、アレのおかげで、大事な事に
気づけたんだよ～」一人芝居して、
潜在意識に答えを探してもらって、
（未だ、気づけ無いけど落ち着いて
来ました）
その後、この記事を書こうと、
ネタ化を考えて
…それでも、少しくすぶって
いたので
（ここまで来ると執着か？）
他の方の応援・支援作業として、
記事をUPしたり、ツイート
したりして、
…ようやく落ち着きました。
悲しい、寂しい時は、やはり、
応援とか支援など”提供”
…愛したい存在という原則が
最終的に効きますね。
…写真は朝見た空。
時間と共にだんだんと変わる様は、
今日のこの出来事を予言していた
かのようです…。
ふー、ようやく寝れそうです。
…と書いて数日後、おもったのは
こういう方法も、いいけど、時間を
かけて”生じた感情”を味わっても
よかったのかな？と言うことです。
もしくは、情動発散…エネルギー
発散するのに、走ったり、叫んだり
…。
寝られなくてもいいじゃない？
…人間なんだから…
そう思いましたが、みなさんは
どう思いますか？
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