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♪こんばんは～

今回は私の心理学の学校である
日本メンタルヘルス協会の
卒業生が書いた「片付け」に
関する本を紹介します。

片付けるのが困難で困っている…

そこには、私たちの特性が大きく
関係しているようです。
　

片づける勇気

＜片付けに困難にする特性とは？＞

・止めた方がよいとわかっているのに
止められないのは、止めようとして
いないからですし、

…やらなければならないとわかって
いるのに取り組めないのは、

…取り組もうとしていないから
なのです。

・「ご縁があって、私の手元に来て
くれて、その時は大切に使っていた。

…でも、月日が流れて、今の私には
必要なくなった。だから、手放す
（ものと分かれる）」

…このことに対して罪悪感を持つ
必要があるのでしょうか。

・「片づけがしたくない」のは、
今までに何度か片づけをしてみた
けれど、

…理想どおりに片付かなかったり、
上手くいかなかったりした経験が
あるので、

…再挑戦しようとは
思わなくなってしまったのかも
知れません。

・人は寂しい気持ちや満たされない
気持ちがあると、ココロにぽっかり
と穴が空いたような状態になります。

…そして、その穴を埋めるために、
物で埋めようとするケースが
あります。

・部屋中に物があふれている状態が、
心の穴を埋めるためにしていると
すれば、

…心を満たして安定させない限り、
いくら整理してもまた物があふれる
状態を繰り返してしまいます。
　

＜心の問題と対策＞

・心理学では、怒りは第二感情と
呼ばれていて、怒りの前に必ず
一次感情（悔しさ、悲しみ）が発生
していると考えられています。

・あなたが家族が片付けないことに
いつも腹を立てているようならば、

…あなたの一次感情は何なのか、
自己分析してみると良いでしょう。

・夫がいない時間を寂しいと感じる
のではなく、その時間を自分のために
習いごとや地域のボランティア活動を
するようになりました。

…そうすることで、もう物を買うこと
で寂しさを埋めることはしなくなった
そうです。
　

・人は勇気づけに基づく感謝の言葉を
聞いたとき、「共同体感覚」
（家族などの中に居場所があると
思える感覚）を実感できるので、

…褒めるより感謝の気持ちを伝える
ほうがよいのです。

・アドラー心理学では「他者貢献」と
言って、自分が誰かの役に立つことが
出来ると、

…それが自分の喜びにつながり、
心が満たされていく、と考えられて
います。

・「他者貢献」の実践と継続を重ねて
いくうちに、ゆっくりと心が
満たされるので、

…部屋中に物があふれるということは
もうないはずです。
　

☆画像はこちらでお借りしました

 ・こころのあな：

・かんしゃ：
　

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