☆
♪こんばんは。
年末年始…クリスマスにお正月と
行事に翻弄されて、
いつもの生活リズムが崩れた方が
多いのではないでしょうか。
（…私のことですね（汗））
問題は、その崩れた生活リズムに
慣れてしまうことですね。
もし、今、身体の不調を感じている
のであれば、
生活リズムを元に戻すことを、
少しずつでも、継続的にされることを
提案したいと思います。
（急にするとリバウンドしますので…）
そんな生活習慣の一つで大事なのが
「太陽」の光を浴びる事です。
体内時計をリセットする
働きがありますので、睡眠に
影響を与えると言われています。
午前中に5分も浴びればいいと
いいます。
そこで、今回は、太陽の光を直接見る！
という方法をご紹介します。
通常、まともに見たら、まぶしくて
目にダメージを与えてしまいます。
でも、ある方法で見てみると、
太陽の白さやその周りの虹色の輝き
を楽しめます！
やり方ですが、親指と人差し指を
くっつけて、右手、左手の指どうしを
くっつけます。
そうすると、くっつけたところに
◇の形ができると思います。
そこから太陽を覗きます。
（片目づつ覗いて下さい）
もし、眩しい場合は、◇のサイズを小さく
するために、両手の指を前後にずらして
重ねて◇を小さくしてみてください。
人間、「しなければならない」という
ような、本当はやりたくないことは、
続きませんが、
何かメリットを実感したり、楽しさが
あると続くといいます。
ある意味、太陽の光の美しさを楽しむ
事で継続できればと･･･願っています。
尚、目に違和感を感じたり、強い残像が
出るようであれば直ぐに中止して
頂けますようお願いします。
（すみませんが自己責任で宜しくお願いします）
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…インドではマザーテレサ氏に続き
国葬されたという、サイババ氏のお弟子さん、
サイマー氏から、私たちに向けてのメッセージ
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