☆
♪こんばんは～
前回は太陽光を直接見る方法について
紹介しましたが、
今回は日光が私たちの身体に与える
影響力について紹介します！
…無料で無条件に与えられ、私たち
への恩恵にあふれる太陽光。
強さや浴びすぎはデメリットも
ありますが、恩恵を受けられる範囲で
積極的に浴びてみてはいかが
でしょうか。
＜太陽光の効能＞
１）メンタルへの効能
・怖さを和らげる
…ベットの中で夜中には怖く感じた
ことが、明るい光の基では和らぐ
・ポジティブになる効果
…光を浴びると生産される
セロトニンには、集中力、やる気の
向上、明るく前向きになる作用、
…ストレスの軽減、リラックス効果、
穏やかでキレにくくなる作用、
顔つきを引き締める効果などが
あります
…先日、フェイスブックで
サンキャッチャー（太陽の光を虹色の
光に分散させるもの）の写真を投稿
したところ、
予想を超える反応がありました。
…光は好印象を与えるようですね。
２）生活習慣への効能
・睡眠しやすくする…セロトニンは
睡眠導入が容易になるメラトニンに
変わる
・熟睡しやすくする…メラトニンには
ぐっすりと熟睡できる効能がる
・体内時計のリセット
３）身体への効能
・体温の調整
・うつ病を改善する
・ビタミンDを体内で生産する
⇒骨の健康
⇒カルシウム吸収促進、排出を防ぐ
⇒認知症防止
⇒死亡リスク低減
（心臓発作や脳卒中）
⇒高血圧や糖尿病の予防
⇒免疫システムの働きを助ける
⇒アトピー性皮膚炎や花粉症の症状を
抑える
⇒がんの予防作用をする
４）その他
・自分の心のレベルが分かる
…気功を教えて下さった原田氏に
よれば、心のレベルがある程度に
達すると（恐れが少なくなると）
太陽を撮影するとピンク色の
「ダイヤ」や「ハート」の形が写りこんで
くるようです。
太陽の撮影の仕方は木とかで半分程度
隠した状態で撮影します。
…ちなみに適度な日光浴の条件：
・直接日光を浴びなくても、日光を
目視するだけでセロトニンは、分泌
されるため、
…朝カーテンを開けて、部屋に日差し
を入れるだけでも効果がある。
・適度な日光浴は、週に3日、1日に
約15分間、日差しが強い時間帯に
日焼け止めなしの状態で、
…肌の3～4割を日光にさらすことで
十分なようです。
（条件にもよる）
…適度な範囲ならどんどん
浴びましょう！
☆これらの記事から情報を得ました。
（参考）
・気功師の原田氏のブログ：
☆【何か変容を感じている方へ】
…インドではマザーテレサ氏に続き
国葬されたという、サイババ氏のお弟子さん、
サイマー氏から、私たちに向けてのメッセージ
です。
日本語訳もあります♪
⇒☆全世界へのメッセージ?
⇒☆サイマー氏が１０８人の高僧と
日本で平和を祈る！？今年の１０月です！
⇒「世界144,000人の平和の祈り」
☆筋肉の調整で身体のバランスを取り戻す
筋整流法?
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いとー健向院さん
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