☆
こんにちは～
目の前の事実、現実。
…相手の行動や、問合せ、
意見に対し
…瞬時に湧いた感情を
そのまま表現してしまう
場合が多いです。
（出来ない方も多いですが（汗））
「ダメ！」「何だそれは」
「やめろ」「ふざけるな」
…いきなり相手を拒否
したり、否定したり、
嫌そうな態度を取ると、
…その反応を見た相手に、
敵視されたり、恨まれたり
攻撃されたり、
…更に、その後の相手の
協力が得られないばかりか
妨害される、
足を引っ張られる場合が
あります。
「よりよくしよう」
「変わろう」と協力を
要請しようとしても
妨害されてしまう訳です。
もちろん、我慢して
耐える「大人」の態度も
いいのかも知れませんが、
ストレスが溜まれば、
爆発したり、キレたりと、
長い目で見れば同じような
結果が予想されます。
目の前の事実、現実を
見た時の感情の湧き方を
変えておく…。
「そうか～」「そうなんだ」と
一度受け入れることから、
スタートするようにし、
感情が湧いてもすぐに動かない
反応しないようにします。
その後、Iメッセージで
気持ち（心配とか悲しいとか）
を伝えることで、
相手を拒否、否定しない
⇒悲しませない
怖がらせない
⇒怒らせない、恨ませない
…事で、よりよくする、
変わるためにしたいこと
への支援を得る事が
できます。
その結果、足を引っ張られること
無く、むしろ支援者が増えて
その影響で
…かわれる…
…へんしんできるのです。
☆受け止め方を変える
一つの方法は、
論理療法、ABC理論です。
自分の物事を見た時に
反応するくせを記録し
その反応の妥当性に
ツッコミを入れ、
誤ったものさし、
判断基準を改めていく
という方法です。
☆ガマン画像は、こちらからお借りしました。
↓ 宜しければ、ポチっとお願いします！
人気ブログランキングへ
…ザ・へんしん・プロジェクト！FBページ
「変わりたいけど、変われない」という方、
”変わり方”を再点検してみませんか？
☆心を健康にして社会を変えよう！の、
ウルトラ・ダイヤモンド・プロジェクト（UDP）
Facebookページへようこそ！
このブログの更新情報が届きます！
Post Footer automatically generated by Add Post Footer Plugin for wordpress.
