こんばんは～
自尊心を高めるには、幾つかの
方法がありますが、
それが難しいと思われているのは
邪魔する存在…自己防衛システム
”MBB”の存在があるとされています。
例えば、自分の自信に繋がる事
を試みる時に、頭の中の声として
「無意味」「失敗したらどうする」
などと、新しい取り組みや変化を
妨げる”自己防衛システムMBB”に
よる声が聞こえてきて、
怖くなったり、不安になって
行動が止まってしまう…。
そんな経験をした方も多いのでは
無いでしょうか。
そんな”自己防衛システムMBB”の
声を遮断する方法がいくつかあります。
その一つは、呼吸法によって
”変性意識”という状態を作り出す事
です。
これは、脳の中のMBBを発生させる
部位が、遮断されるような状態となり
どうありたいか等の”メッセージ”が
聞こえやすくなったりしたり、
安心することで癒しの効果があると
言われています。
瞑想やレイキでも同様の効果が
あります。
そんな”変性意識”と同じ作用を
生み出す方法が、身近にあります。
キーワードは…
「夢中になる」です。
皆さんも、好きなことに没頭したり
して寝食を忘れて何かに没頭した
事はありませんか？
夜更かし、徹夜する時もあるくらい、
不思議なエネルギーが湧く状態…。
その時に、変性意識のような
状態になると考えています。
…そして、夢中になった後、
ふと、振り返ってみると、
すごい効果があります。
・出来ないと思ったことが
結果的に出来ていた
・意外な展開があった
等の「結果」「実績」により、
普段、頭のなかで囁かれる、
自己防衛システムMBBによる声を
客観的に見たり、「そんなことはない」
「本当か」というように、
自己防衛システムに「ツッコミ」や
…疑惑を持てるようになること、
そして実績や結果、経緯に対し、
「喜べる」「驚いた」時には
自信が持てる…自分の中に信じれる
部分があること、全てうまく行かな
くても
…「可能性があること」に
気づけたりします。
それが、他人によって気付かされる
場合もあります。他人の喜びとか、
自分への高評価も、大きな喜びに
なりますね。
夢中になるという事の、
自尊心向上に繋がる効果…。
是非、試してみてほしいと思います。
…夢中になるものが無い！
という方には、その見つけ方をまた
別途、書きたいと思います。
…ご希望の場合はコメント下さいね
尚、最近の私の「夢中になった」ことの
事例です。
最近の夢中になった
（ならざるを得なかった（汗））
「修理」…（笑）。
１）カメラのニコイチ化
（２つカメラで一つのカメラに
すること）
カメラの故障対策として実施。
…細かなネジ、コネクタ差し込み
が難しい、外装に傷がつきやすい
のを配慮したら真剣にならざるを
得なく…BGMはミッション・
インポシブルのテーマで。
２）先日の強風でお花の茎が折れた！…
せっかく咲きかけたので
咲ききってもらおうと、
茎にようじを当て木にして
ガムテープで補修。
…無事、咲きました
３）子供のロビ。腕、脚が
全く動かない（涙）
…マイコンボードが悪いのか、
組み立てが悪いのかも？で
子供のやる気もそげないので
夢中になって検証。
結果、モーターの不具合と
分かりました（涙）
では、また～
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