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こんにちは！
自立神経失調症は、慢性緊張症…による
症状だとしたするなら、
緊張に繋がる行動を知り、緊張してると
分かったら緩める事が大事です。
今回は、バランスを取るです。
自立神経失調症は、緊張により
筋肉が固まり、神経や血流を圧迫する
ことで、様々な症状が起きますが、
私たちの身体は、日々、身体の
アンバランス…歪を取り除こう、
バランスを自動的に取るように
できています。
しかし、私たちが無意識にバランスを
崩していれば、
身体が反応してそれを戻そうとする…
…緊張しているということです。
私たちがバランスを崩しがちな行動は…
・カバンやバックを片手で持つ
・カバンやバックを肩にかける
・腕枕してTVを見る
・スマホを操作する、閲覧する
・足を組む
・睡眠中に横を向いて寝る
・書物をする
・片足に重心を移す（立つ時とか）
・バランスを崩した状態で、歩いて
すり減った靴を履いている
…極端な事を言えば、重い腕時計も
ある意味、バランスを崩していることに
なります。
ですので、上記した状態を長く維持して
いるようであれば、
意識してバランスをとるように
したり、
歩き回ったり、寝ているときなら、
寝返りを阻害しないようにしておく
…事が、大事です。
まずは、整体などで、正常に戻した後、
靴も新調して…をスタートにすることを
お勧めします。
☆
画像は…ドガ作：バランスを取る踊り子
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