♪こんにちは。
病気のときとか、辛いことが
あって気分が沈むときって
ありますね。
時に、しばらくずっと沈んだ
状態のときもあります。
◇
…自己嫌悪、罪悪感、自分の
存在意義、価値を感じれない…
…と、自分に対して不信感、
自分が信じられない時に多い
ようです。
…私の場合も、確か自責の念
みたいので、自分を
責めていた気がします。
☆
◇
そんな、沈んだ状態から、
浮き上がる時は、いろんな
きっかけがありますが、
先日、私が今参加している、
「ミライの職業訓練校」の
プログラムの中で、
「当事者研究すごろく」なる
ものをやりました。
☆
◇
そのときのプログラムの内容は、
自分が生きてきた中の出来事で
ワースト２を選び、書き出し、
みんなでシェアする、
そして、そのワースト２での
自分の思いグセとか、感情とか
悩んだり苦しんでいる状態を
人とかに例えて、病名をつける…
メンバーの中には「金魚のフン
症候群」…とつけた方も。
…というところまでやりました。
◇
よく自己紹介とかって、出来ること、
持っているもの、あるいは、
すごい存在…をアピールすることが
多いと思いますが、
☆
このゲームでは自分の弱さを、
シェアし合うことになります。
◇
できることや強さをシェアすると
優越感とか嫉妬とか劣等感の
気持ちが芽生えやすいですが、
…弱さをシェアすると、
私たちの本質に立ち戻りやすい…
◇
…私たちの本質は、周りの人を
大事にしたい、喜ばせたい…。
なので、弱いとする話を聞いた人は
その人を尊重したりする態度や
コメントが生まれやすいですし、
そんな雰囲気の中で、話した人は
安心できたり、言えた自分に対し
大事にしたい、尊重したいと、
…自己肯定感が少し刺激される
ように感じました。
…言えると、癒（い）える…
みたいです。
☆
◇
そんな、安心感や自己肯定感への
刺激が、浮き上がるきっかけに
なるというお話でした。
☆
こうした、弱さをシェアする方法は、
幾つかありますが、例えば、
心理学の学校でやったのは、
…自分年表という自分の人生での
気分の浮き沈みの波をグラフにし、
上むいている時の出来事、
下を向いている時の出来事をシェア
する感じです。
◇
参加者の話で出たのは、方法よりも
それがシェアできる場の存在。
リアルでも、オンラインでも、
そういう場を作っていくこと、
試みたいなと、思いました。
◇
…なので、ゆるりと、
「Yo！Wa！Sa！のシェアNOVA！」
作ります！
☆
…みなさんが、自分の弱さについて書いた
コメント、ブログ、ツイッター、インスタ、
ノートなどをお知らせください！
…コメントでもいいですし、リンク先
（URL）でも大丈夫です。
私のブログでシェアさせて頂きます！
…「Yo！Wa！Sa！のシェアNOVA！」
なかなかいいネーミングだなと
自画自賛してます（笑）
受付は何時でもしておりますので、
コメントなどでお知らせくださいね！
☆
今日、紹介した
「当事者研究すごろく」の詳細はこちら。
https://tk-sugoroku.jimdofree.com
◇
◇赤ちゃんを引き寄せる？◇
お子様を授かりたいけど、
苦労をされている場合、
医学的な問題では無いのかもしれません。
…大事な、何かに気づけるヒントが
必要な方に届きますように…。
◇
…新しいProject、誕生しました！
もし、睡眠でお困りとか、
本当の自分に出会いたい…のであれば
そのためのヒント満載のページです♪
…快眠は、自分次第！
…ぜひ、見に来てくださいね♪
☆紹介動画です。
☆快眠特集ページ
http://hp.udp.jp.net/kaimin_hp.html
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