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♪こんにちは。
冬。
寒い日が続きますね。特に朝、晩。
お金がないと節約するために、
暖房費を節約する方も多いと思います。
（エアコンであれば、夏の冷房より、
冬の暖房のほうが消費電力が大きい
ですし、
その他の暖房器具も、軒並み
消費電力が高いので、
…気持ちはわかります。
しかし、寒さは、身体にとって
ストレスですね。
…あるレベルを超えれば、
生命の危機になりますから。
そして、寒いと身体が硬直しますね。
この状態って、身体にとっては、
普段、ストレスを感じ、
自己防衛モードになっている場合と
同じ状態になります。
☆
それは、免疫力…自己治癒力を下げ、
病気になりやすくなるのと同時に、
自分への自信を失い、何か、薬とか
医者に依存するきっかけになります。
…なので、仮に精神的に、理性が感情を
コントロールできている…
…精神的に安定出来ている場合も、
寒いという感覚が度を越せば、
…身体に負担になり、身体が音を上げれば
次は精神面…脳に負担がかかってきます。
…なので、節約なら温かい事…
身体に危険を感じさせない…
…安心させることが大前提になります。
☆
…なので、ぬくぬくしてみる。
例えば、
着込むとか、太陽の陽を浴びる、
衣服や布団に太陽を当てるとか
食事なら、身体を温める食材を摂る
…生姜とか旬の根モノ野菜
（寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない）
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
また、発酵食品、辛いものも
・味噌
・納豆
・キムチ
・辛子系
…などなど。
☆
逆に身体を冷やす食材や食べ物を
避ける…
（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い）
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨、スイカ、メロン（今は売ってないかな？）
・パイナップル
・アサリ
…その他、物理的に冷たいもの、等。
・氷
・砂糖
…の入った飲料とか。
☆
…ちょっと調べるだけで、無料でできる
ことは、いくらでもあります。
そんな、昔からの知恵に加え、
ご自身独自のアイディアを試す機会にも
なります。
そして、何より、自分に気を配る、
対話する機会になります。
ぬくぬくすることで、自分が心から、
身体から、感じれる嬉しさ、安心感に
気を配る中、
自己治癒力と自分主体の意識が高まり
心身ともに「へんしん」するのです♪
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