♪こんばんは～
前回に引き続き、私が頭痛や肩こり、
だるさがあった時に、かなり効果が
あった方法の一つを紹介します。
（寝込んでた⇒起きれるようになった、
頭痛が酷い⇒薬なしで少し楽になった
という印象があります）
この方法はmixiのコミュニティ
「身体のゆがみは自分で直そう」を
主催されている、たーさんが、
当時、私の悩みに対し詳しくやり方を
教えて下さった内容です。
（文面、殆どそのままで掲載します）
２）正座＋撫で下ろし・耳根円通の法
軽く（力を入れずに）ゆっくりやるのが
コツです。
☆のどの撫で下ろし
①両手交互に首の後から前の方に撫で
下ろす。
②耳の下を通り（リンパがあります）
③のどの前面を両手の親指と
他の四指で挟み中心に向かって指を
滑らす。
…画像のような感じ（笑）
④耳たぶを人差し指と中指で挟み、
軽くもみ込む。
…２）は弘法大師の秘法だとか。
（天風会で教わったやり方でそうです）
＜ワンポイント・アドバイス＞
ゆっくり、力を入れずに。
痛みが手を伝って、首の後から
前に移動させ、喉元で昇華する
イメージで。
犬や猫の喉を撫でる感じで
優しいフェザータッチ風がオススメ
です。
回数は１０回ほど。
やってみるとわかりますが、手を画像
のように首の後に回すことで、
背中と胸の筋肉が伸び縮みし、血行が
よくなり、ぽかぽかしてきます。
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