♪こんにちは。
「ゆほびか」さん2021年9月号の特集は、
「快眠法」。
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しかし、内容を拝見した限り、私の
持っている快眠のための情報…多くは
10年以上前の情報から、ほとんど
変わらない印象です。
◇
不眠のリスクに関しては、
「きゃー怖い」「どうしよう」という
証拠、裏付けがしっかり増えてますが…。
◇
それは、まるで今のバクチン
（博打（ン）…リスクがあり、効果は
不透明というある種の賭け）同様で
…恐怖をアオリ、パニック状態にして
冷静な判断力を奪い、ある方向に
誘導していく…手法と同じです。
◇
でも、快眠難民…不眠症、眠れないと
悩む方は多いと言われています。
◇
それは、精神科に行くと分かりますが
その患者数の中にある割合で、
睡眠障害の方がおられ、その数は、
減るどころか増えている実感があります。
☆
◇
…こんなにクスリがあり、治療法も
確立されているのに、患者は減らない…。
☆
◇
ゆほぼかという雑誌で特集を組むと
言うことは、読み手にニーズがある…、
必要とされているからです。
お医者さんには行きたくない、
あるいは、行っても治らないけど、
何度かしたい…という人が潜在的に
沢山おられると、いうことです。
☆
◇
今回のゆほぼかさんの中の記事の一つ
☆
快眠のための一日の過ごし方に
ついてですが、
…これも、10数年前から、同じ
ことが言われています。
私が、かなり前から提供している、
ステップメールにも書いてあります。
☆
http://hp.udp.jp.net/syosai-udp1.html#suimin
◇
ある意味、正解は分かっている。
…でも、その”正解”通りに行動
できない…。行動を変えれない。
◇
…この問題の真因に向き合わない限り、
不眠という問題を始め、あらゆる
病気は解消されないと信じています。
☆
◇
では「眠れないという悩み」がくれる
メッセージは何でしょう？
いろいろとありますが、
◇
・眠る時間帯でも興奮状態にある
（緊張している、し続けている）
・眠れないことを悪いことだと思っている。
不眠＝悪だという価値観がある
…なので、「不眠」という状況が生じ、
「不眠」に悩む、困るのです。
◇
不眠は正解がない問題ではなく、
その「正解」を受け入れ、自分の
生活習慣なり、価値観を変えれない
”頑固さ”が問題。
…その鍵をヒントを、こちらに
まとめてあります。
…新しいProject、誕生しました！
もし、睡眠でお困りとか、
本当の自分に出会いたい…のであれば
そのためのヒント満載のページです♪
…快眠は、自分次第！
…ぜひ、見に来てくださいね♪
☆紹介動画です。
☆快眠特集ページ
http://hp.udp.jp.net/kaimin_hp.html
☆オリジナル子守唄セットは、こちら
http://hp.udp.jp.net/kaimin_try.html
☆インスタ、やってます！遊びに来てください！m(__)m 
→こちらへ
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