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こんばんは♪
前回に引き続き現役の精神医療に
携わっておられ、
…「なぜ患者が減らないのか、
治らないのか」という素朴な疑問を
もって、総合医療的な見方で
治療をされている松園先生の著書を
紹介します。
今回は、緊張への対策です。
「あるがままメソッド」
松薗りえこ氏著 評言社
2016年1月出版
 |
＜対策編…緊張編＞
・気持ち悪くなったり吐きそうになる
のは、心身が緊張することによる
体の反応です。
・「他人次第」の行動（不特定多数の
他人のニーズに応えること）は、
常に「明確な基準」がないため、
…何をすればいいのかわからない
混乱を生じさせます。
・パニック障害対応…「起こるもの」
として「発作が起きた時の対処法を
身につける」。
・パニック障害対応…「起こっても
仕方がないと思う」ことです。
…「起こさないようにしよう」という
意識が緊張を生みます。
…いざとなったら助けを求めようとか、
一緒にいる人にシェアしようと
考えると気持ちが楽になり、
緊張がゆるむ時があります。
・自分を認めないという意識や
「ダメだ」という思い込みが、
症状がある自分をますます
苦しめるのです。
＜対策…否定、嫌う、恐怖＞
・快・不快を感じるのは人によって
千差万別です。こちらがいくら不快に
させないよう気をつけていても、
不快に感じる人は感じます。
…全く感じない人もいます。
・自分を認めないという意識や
「ダメだ」という思い込みが、症状が
ある自分をますます苦しめるのです。
・患者さんの中には、抗うつ薬による
中止後発現症状が出たことに対して、
「未だ治っていない」と受け止める
方が非常に多くいらっしゃいます。
…担当医に相談して、確認される
ことをおすすめします。
・私たちには様々なことが起こる
のです。
…避けようと思っても避けられない
ことは起こってきます。
…つづく
☆
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