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♪こんばんは。
病気から回復して会社に復帰しようと
した時に、会社から求められるのが、
「会社で定める勤務時間の間、心身
ともに問題なく業務ができる」という、
”証拠”となる”再発防止資料”。
前回に引き続き、その作成の
プロセスを紹介したいと思います。
【再発防止策のまとめ】
＜自分の抱え込みやすいストレスの原因とその真因＞
「職場・仕事に関するストレス」
…これまでのワークから、
ストレス（正確には自分が物事を見聞き
した時のストレス反応）の原因、そして、
その原因に対し、「なぜ？」と問いかける
作業を繰り返して、最後に残ったのが
「真因」です。
例えば、
例１）新しい仕事についていけるか不安という気持ち
⇒原因：自分に自信が持てない
⇒なぜ、自分に自信が持てないの？
⇒○○だから
↓それは何故？
↓それは何故？
⇒真因：仕事のブランクにより、
仕事をこなす為の知識や能力が
古い、不足していると感じて
いるから
例２）
⇒原因：新しい仕事について上司に
相談したら迷惑がかかると思って
いる
⇒なぜ、自分に自信が持てないの？
⇒○○だから
↓それは何故？
↓それは何故？
⇒真因：役立たずと思われるのが怖い、
自分の存在価値を失うのが怖い
☆
【再発予防策のまとめ】
＜ストレス対処法の活用状況＞
…ストレス対処法（資源等）の活用
状況をまとめます。
「以前から活用していたもの」
例）リラックスする方法
（自律訓練法、瞑想…）
「活用していない、あるいは不足
していたもの」
例１）仕事やプライベートの活動の中に、
意義や喜び、楽しみを見出すこと。
（ジョブクラフティング※的な発想）
※ジョブ・クラフティングとは、
どんな職業でも、業務を追加したり、
あるいは他の人に任せたりして
工夫をすることで、
…今の仕事を自分の興味や価値観に
合うように変えることが出来るという
考え方。
・ジョブクラフティングとは、仕事に
対する認知や行動を自ら主体的に
修正していくことで、
…退屈な作業や“やらされ感”のある
業務をやりがいのあるものへ
変容させる手法のこと
（GRIT「やり抜く力」より）
例２）過去に辛い経験をした業務の
振り返りと再び担当する時の為の備え
…つづきます♪
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