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こんにちは♪
私が朝、寝てるのか寝てないのか
分からない状態の時に、布団の中で
考えていることは、
例えば、その日の仕事の段取りだったり
未だ完了していない作業の事だったり
します。
これは、自動的に計画してくれるいう
意味で、ありがたいこととも言えますが
反面、そのために緊張しているので、
眠りが浅くなったり、睡眠時間が
短くなったりしていまうという
弊害があります。
おそらく、緊張につながっていると
いうことは、深層心理の中に、恐れが
存在し、
過去の経験で、恐れに対し準備する
事で、これまでやってこれた、
…叱られずに済んだとか、喜んで
もらえたという経験が、
”自動的に”してしまっているように
感じます。
でも、本当は、睡眠時間の間は、
ゆっくり、ぐっすり眠りたい。
思考から自由でいたいという望みが
あります。
そこで、今の状態
（心配し、準備をしがち）
と、理想、望む姿
（思考せず、心配せず
リラックスしてる状態）
のギャップの中なる価値観を
書き出してみました。
（心理学のABC療法、論理療法的手法です）
例えば、先に書いたように、
・恐れに対し準備する事で、
これまでやってこれたので、
心配し、行動することに価値がある
・備えることで、叱られずに済んだ
ことから、備えることに価値観がある
そして、書き出した内容に対し、
心配⇔自由
の”⇔”の部分に、上記の価値観が本当に
必要なのか、自分に問いてみます。
そもそも、心配することは、恐れから
来ているので、自由とは相成りませんね。
思考的、理屈的には、「おかしい」
のですね。
つまり「必要ない」のです。
これを自分が納得するまで、
繰り返してみる…
…心配性が気にならなくなるまで。
…早ければ瞬間（気づいた時）、
遅くても３週間で、「気にならなく」
なる場合があります。
それでも心配性が続く場合は、
本当は、自由になりたくない…
…心配し続けるほうがいいと
深層心理では思っているのかも
知れませんね…。
でも、注意は、心配する自分を責めたり
心配した自分を自己嫌悪しないこと。
なぜなら、恐怖を増やしてしまうから。
それに、心配すること、備えることは
過去の自分が、自分を守るために
「決意」した、実行した「技術」であり、
…今、自分が存在するのは、そのおかげ
でもあるからです。
むしろ、感謝したい内容のはずです。
また、”ある程度の”心配性が
あるから、私達は無茶せずに
安全に生きていけるのですね。
☆
この場合は…逃げろでしょう…
今回のように、自分の理想と異なると
気づくこと、
理想とのギャップに気づいたら、
そのギャップの間にある思考クセ、
価値観を書き出してみて、
それが必要ないと心から納得できた
時から…
あなたの中で理想に向かって
「へんしん」がスタートして
いるのです♪
追伸：ふとんの中で、いろいろ心配する
ときには、特に否定せず、そうなんだ～
と流したり、
…「心配は起きてから現場でするよ」と
決める、宣言すると、
…開放される、自由になれる気がしてます。
☆
画像は…心配性のミライさん…
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