集え！虹の戦士！UDPブログ

 

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♪こんばんは。

頭の中が何かで一杯でパンパンになったり
パニックになったりする時、

私たちは緊張状態となります。

その頭の中の思考の裏には恐怖とか
悲しみがあって、自己防衛本能により
自分を守ろうと、緊張している訳です。

そんな、頭の中がパンパンな時に、
頭の中を空っぽにすることが
できれば、緊張状態の継続を一時停止
できますね。

その方法の一つを最近、試して
いるのですが、意外に効果があった
ので紹介します。

それは…

 

目をつぶって、後ろ向きに歩く事です。
前に歩くでもいいのですが、
後ろ向きのほうが尚、効果的です。

例えば、壁にぶつかるまでとか。

 

私たちは、普段、視覚に頼っているので
眼をつぶることで資格を奪われると、

視覚の代わりを探すようです。

それは、足の裏の感触とか、空気の
流れとかに、神経を集中することに
なります。

 

その裏には、ぶつかりたくない、
ぶつかるのが怖いという自己防衛本能
があったりします。

そのように、神経を体中のセンサーに
集中するせいか、

頭で考える…思考が止まります。

なので、５、６回、目をつぶって後ろに
歩き、次に前に歩く…を繰り返すと、
少し違った感覚になることができ、

一度、緊張がとれたおかげで、少し
冷静に、論理的に考える余裕が
できます。

 

是非、安全を確保して、家で、
職場で試してみてくださいね。

☆

画像は…平井堅さんの名曲。
瞳を閉じて、更に後ろ向きに
歩くのです♪

 

 

 

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