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♪こんばんは！
お風呂。一日の終わりに、
身体がほわっと温まり、ふと、
「ふわぁ～」と身体を伸ばしたい
気分になります。
…おサルさんも…
でも、私の場合は、そのまま、
「ぐっすり」お風呂の中で寝ること
はありません。
つまり、…どこか緊張している。
自律神経的には、副交感神経が優位で
リラックス状態にはあるけれども、
睡眠には至らない状態だという
ことです。
それは何でなのかな？と、
「風呂」「寝」で検索してみると、
意外な情報を知ることが出来たので
紹介します。
・お風呂の中での「謎の溺死」が
原因で亡くなる人は、一年間で
約一万人にも上ると言われています。
…これは「異常な血圧低下」が原因で
最高血圧が100以下になると、脳に
血液が行きに届きにくくなり、
意識障害（失神）が起こる可能性が
高くなるのです。
…意識障害の状態で肺に水が入った
場合、水の量が少量でも心臓が
止まる場合があるそうです。
…この状況を「謎の溺死」と呼ぶ
そうです。
2011年の年間交通事故死亡者数は
4,611人。それに対し2011年全国
入浴時死亡者数は、推計17,000人と、
交通事故を圧倒的に上回っている
とのことです。
また別の情報では、
・お風呂に入ると眠くなる、この眠気
は普通の眠気とは根本的に違います。
…湯船に浸かると眠くなるという
現象は、入浴時に起こる血圧の急激な
上昇と、その後の自律神経による
血管の拡張（体温が上がり過ぎない
ように）によって起こる血圧の下降に
より一種の意識喪失が起こっている
…つまり、湯船で寝ることは睡眠と
いうよりも失神に近いということです。
…更に乳児突然死症候群についても。
あまりにそうで事故のようですが、
お風呂の中で寝ていると思ったら
亡くなってしまうという、親としては
必ず覚えておく必要がある情報です。
リラックスできるけど、自律神経的には
大きな変化が起きていて、身体を危険に
さらしているとも言えます。
…だから私の場合、身体が必死に守って
くれているおかげで”寝れない”のだと
ありがたい気持ちになりました。
では、お風呂で寝ない為の対策ですが、
…対策は良い睡眠に共通している
…のだそうです。
・食前にお風呂に入るようにする。
（満腹状態で眠くならないため）
・入浴前はアルコールを飲まない方が
良い。
・常用しているお薬も入浴前は避ける。
…これだけ緊張（興奮？）してれば
寝れないはずのコナンくん…
☆参考：
気絶する前にこそ！読むだけで整う？
☆自律神経失調症回復ポータルページ
☆非常識？だけど利く健康法情報はこちら
（”仙人さんを探せ”ページに飛びます）
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