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♪こんばんは～
前回は
私自身、
初めての仕事で緊張感…恐怖が
増すと、発熱したり、だるく
なったりして、身体が、
「会社いかなくてもいいよ」と
言っているような、理由を
作ってくれている…
という事に気づき、
…その”エゴの作戦”に
毎回のっていると、
…逃げ回ること＝成長がない事が
怖かったので、
あえて無理してみると、
（やることに集中してみるとか）
…症状が消える…なんて経験を
何度もしました。
そういう経験があって、
「自律神経失調症は、自己防衛機能が
私たちを守るために”意図的に”
起こしている」…
…と気づいたのでした。
では、この対策は？…
…の続きです。
エゴが私たちを守るために
自律神経失調症を起こすのであれば、
必ず、そのしくみが起動する
”お約束事””条件”があります。
それは…
１）物事を見聞きする（五感が物事に
反応する）
２）五感からの感覚から、感情が湧く
３）その感情が「怖い」「苦しい」
「悲しい」とネガティブな感情に
結びつく
４）自己防衛機能が発動する！
…です。
これは、意識できる場合もあれば、
自動的に反応、行動が自動的に
進むので、無意識…気付かずに、
やっている場合があります。
この場合の対策は、
１）の物事を見聞きして、２）３）で
ネガティブな感情が発生した時、
イ）その感情を否定すること無く、
囚われること無くスルーする
あるいは、
ロ）１）の物事と、２），３）で
発生したネガティブな感情の
結びつきについて、
妥当かどうか、確認する。
結びつく理由を確認する。
更に、その理由が、誰にでも
あてはまるのか確認してみる。
☆論理的…と言えば
…湯川 学氏
二）１）～３）によって、何らかの
行動が生じた場合、
その行動のメリットを探す。
その行動のおかげで自分は何が
助かったのか確認する。
そして、それはそれで（背反事項が
あったとしても）感謝する
例）怖くなって行動ができなかった
⇒身体を危険にさらさずにすんだ、
無事でいられた…など。
…です。
この解説は、また次回にでも。
つづく…。
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