集え！虹の戦士！UDPブログ

♪こんばんは～

いよいよ自律神経に関する投稿も
今年最後です。読んでいただいて
ありがとうございました！

さて、師走の街を歩くと、
風邪を引いているのかマスクを
かけている方が多いですね。
　

ただ、思うのは、風邪ウイルスが
増えてきているから（移されるから）
風邪を引くというより、
　
風邪への恐怖とか、その他の恐れや
悲しさ、緊張続きの後だったり、
（自律神経が乱れる原因）

そして環境的に、急に気温なり湿度が
変化して、それに追従するのに
身体が内部から疲労して、

あるいは、体温を下げる要因
（汗が冷えた、等）

免疫が下がった時に、風邪をひくと
いう場合が殆どだと考えます。
　
つまり、身体（環境を含め）、メンタル
が免疫を落とす方法に作用すると、
風邪を引きやすくなるのですが、
さらに、もう一つ、大きな要素が
あります。

実際は身体にかなり近いのですが、

それは「食べ物」です。
　
まず、基本的に食事をすると、
私たちは、それなりに体力を消耗する
ということ。

自然の動物やペットを飼われている
方は気づいておられると思いますが、

病気など、体調が落ちた場合、
動物たちは、食欲が落ち、基本的に
食べなくなります。

人間の場合は、習慣とか、食べたほうが
元気になると誤解しているので、
「食べてしまいます」ね。
　
でも、睡眠のところで書いたように、
睡眠…リラックス…免疫を作用させる
為には、就寝の２～３時間前に食事を
終えておくことが必要だと言われて
います。

飲み過ぎ、食べ過ぎて、そのまま寝て
次の日に体調が悪かった経験は
ありませんか？

それは、消化活動のせいで免疫が
本来、身体の回復に使う免疫力を
消化に割かれ、十分に発揮できなかった
結果です。
　
その他、風邪ではビタミンが大事だと
言います。

１００％ジュースがいい！と、
市販の「濃縮還元ジュース」を購入する
場合があると思いますが、

・夏野菜、夏の果物（体を冷やす作用がある）
の場合⇒体温を下げる⇒免疫下がる

・冷えている⇒身体を冷やす⇒免疫落ちる

・１００％ジュースを自然に身体に
取り入れる「酵素」が失活、あるいは、
失われている割合が多い場合、
身体への吸収率が落ちる
⇒栄養分不足

・濃縮還元は最近は凍らせて水分を
抜いているという情報もありますが、
その素材は、どんな品質か分からない
という場合もある
⇒栄養的に期待できるかは？
　
…というリスクがあります。
　
ジュースとは言え、消化は必要なので
栄養による恩恵より体にかける負担が
勝らないのであれば、良いと思います。

ですので、風邪の時こそ、

体に負担の少ない（リスクの少ない、
自然な）食材や調理法をとった
ものを摂るのが理想です。

画像は無農薬で育てられたみかん。

すっごく甘いのですが、今回、
大きさが小さいものを手絞りで
ジュースにしてみました。

これまた、すっごく甘い！

飲んだ人が喜んでテンションが上がり、
免疫が上がる感じです。
　
その他、気をつけるのは

・化学調味料

・人工添加物

・塩（精製したもの）

・砂糖（精製したもの）

・人工的な放射性物質

は、体に負担になります。
　
塩は、海水を蒸発させたものが
比較的手に入りやすいですし、
実際に舐めても辛くない…

…むしろ甘みを感じますので、
お湯などに溶かして摂ることが
できます。

精製していない塩は高血圧への
関与も少ないという情報もありますし、

肝臓、腎臓の疾患などで止められて
いないかぎりは、短期間（１，２日）
は摂っても大丈夫だと考えます。
　

ちなみに私達のエネルギーは、
細胞の中の電位差によって生じ、
その電位差をつくるのが「塩」
ですので、鼻水などで消費した（？）
以上に、摂っても大丈夫だと思います。

但し、１，２日で治らない場合は
医療にかかって適切な助言を受けて
いただければと思います。

年末年始、お元気でお過ごしに
なれますように！

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国葬されたという、サイババ氏のお弟子さん、
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