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♪こんにちは。
自律神経失調症は、慢性緊張状態に
あることから発症する…なら、
緊張感を時々緩めてあげることで
緩和するはず…
…ということで、緊張をゆるめる…
…副交感神経を優位にする方法を
紹介しています。
今回は、頭の中を空っぽにする
方法の一つです。
では、やり方です。
まず、目をつぶります。
そしてその状態で手を動かします。
例えば…
…拳を握り、左から右に動かす…
…握った手を数字を数えるように
指を一本ずつ立てていく…。
ここで大事なのは、
つぶって何も見えない中、
腕が動作しているようすを
イメージすることです。
拳を握るイメージ、左から右に
動かすイメージ。
イメージと実際の動作の時間の
差をできるだけ短くするように、
していきます。
そうすると…、
思考が止まり、頭で何も考えなく
なり、
結果的に、何も考えない時間を
過ごすことで、頭がすっきりしたり
リラックスできたりします。
不安とか、恐怖で頭が一杯の時に
役立つことを祈っています♪
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映画上映会です。
そこには誰よりも子どもたちを
愛するゆえの理由があります。
その”理由”に触れるチャンスです！
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