こんにちは。
いつもよりも、遅い時間に投稿させて
頂きましたが、皆様、いかがお過ごし
でしょう（汗）？
…
…眠りづらい状態にある時は、
心身ともに、
…あるいはどちらかが緊張状態に
あります。
☆
…
緊張は、一般に良いこと、よくない
ことと言われる事の両方にあって、
…良い事なら、例えば、遠足の
前の日のワクワク感は有名ですし、
☆
…
…よくない事なら、恐怖感、
悲しさ、辛さとい、ネガティブな
感情にある時と言えます。
…
しかし、緊張は、ご自身では
気づかない場合も多いですが、
…気付くための一つのヒントは
「姿勢」と「りきみ度合い」
です。
…
一般に言う、しゃんとしている、
体育で言えば「気をつけ！」的な、
背筋を真っ直ぐにし、手をぐーに
握ったっりしていると、
…それは緊張状態にあるといえ、
同時に頭痛、肩こり、背中のこりが
起きやすいと言えます。
☆
（↑間違い例）
…カッコいい？と思ってかの腕組み
ポーズも、足を組むのも、
…自己防衛…何か自分を守りたい
の裏返しと言えます。
☆
…
日本人は、しゃんとしていないと
ダメ、常識だと思いがちですが、
…歴史的に、俵を持ち上げた人や、
長距離を移動した兵や飛脚、
かご屋のような人たちは、
…今の身体の使い方とは別の使い方を
していた…と記録されています。
☆
…
…少なくとも、今の軍隊的な、
「しゃんとした」スタイルというより、
緩かったし、食べ物も素食で、
スタミナが続くのが長かった…
…逆に肉を摂らせたら、
パフォーマンスが下がったと、
当時の外国人が綴っています。
☆
…
なので、無意識に、ぬいぐるみに
抱きつくなど、安心したり、心身共に
過剰な力が抜けるような状態にすると、
…寝やすくなる傾向があるようです。
☆
…
ただ、睡眠のトラブルも心身に
トラブルがあると言うメッセージが
続くようなら、
…ぬいぐるみで「ごまかす」と、
その根本的な解決は遠のいてしまいます。
…まさに「堕落の一歩」。
☆
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