♪家計改善はココロの改善?


♪こんにちは。

家計簿をつけているのですが、

先月、今月と食費関係が
多くなっています。

食費は、素材費に加え、
外食費なのですが、

…それが合計6万円…。

30日平均で一日2000円も
使っていることに(汗)

では、その内容を見てみると、
近くのレストランに、
仕事帰りに酒を嗜みに
行っているのが目立ちました。

私の場合、度を超えた”消費”は、
簡単に言えば、ストレスによる
もの…だと思っていて、

今回も、確かにストレスが多い
月だったのです。

しかし、そんなストレス発散にも
デメリットがあって

・お金が飛ぶ

・呑んだ後、何もやる気がなくなる
…本来したかった事ができなくなる
(すぐ寝たくなる、もしくは、
だらだら映像をみたくなる)

・スナック菓子への消費につながる

・健康面の心配(偏食、太る、睡眠が
浅くなる…)

・後で自己嫌悪、後悔する

…と、心身にあまりいいことが
無いのです(汗)。

なので、こんな時は、自分の感覚に
「質問」します。

・本当に食べたい、呑みたい?

・これを食べる、呑むと、どんな
幸せな気分になれる?

…そうすると、大概は、お腹が
空いていなかったり、必ず、
これが食べたい!というモノが
なかったりする事に気づけます。

また、例えば仕事帰りに一杯!
と、頭の中が一杯になったと
したら、

…それは、経験的に、習慣化した
ストレス発散…。

ストレスが発生⇒ビールが頭に
浮かぶ⇒思考停止のまま、お店へ…

…となっている事が多々あります。

こうして自分の心身に問いかけると
意外に冷静に反応が感覚で返って
きます。

…理屈っぽい…
「だって○○なんだから」
…「ご褒美」
みたいなのは、思考…

ストレスから自分を守るための、
自己防衛本能の声で、ある意味、
過去の経験則から作られた、
「自動反応」です。

こうして自分の心身と会話をする
ようにして、お互いが共感できたら、
行動…をするようにすると、かなり
消費量は減る…。

…これを続けて、来月の支出を
また報告してみたいと思います!

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