♪こんにちは。
今日は春分の日でお休みの方も
おられると思いますが、
どのように楽しく過ごされる
予定でしょうか。
眠れない、途中で起きてしまう
と言った睡眠障害は、
リラックスとは逆の「緊張」が
あるのですが、その緊張の
原因が、
・自分の外にある場合…と、
・自分の中にある場合…が、
あります。
…
自分の外とは、例えば、
気圧とか月の引力とか、気候…
暑さ、寒さと言った自然の
ものから、
…電磁波や、シックハウスの
ような人工的な技術や薬品に
よるものとか、
（…精製された砂糖、塩も、
薬品の一部）
…ニュースや、
スポーツ、セックス、
スクリーン（映画、TV番組、
映画）等の３S作用、
…パワハラな親、上司、教師、
友達など、人が関係する場合
など、あります。
☆
…
それに対し、自分の中にある
場合とは、
自分が、物事を五感で感じる…
例えば、見聞きしたときに、
自然に、「これは○○」と判断、
判定の元になっている、
価値観…
固定観念とか想念とか、
思い込みとか…の中でも、
「～すべき、ならねばならない」
と言った義務感に伴うものは、
その存在や、その基準から外れる
時に、大きなストレス…
…緊張を生みます。
☆
…
悩みの殆どは、この自分が
幼少時に体験し、作られた
固定観念によるもので、
この固定観念の歪に
気づくだけで、楽になる場合も
ありますし、
…
インナーチャイルドの癒やし
とか、NLPなどの技術で改善
できる場合もあります。
…
…でも、最初に一番大事なのは、
「原因は、自分の中にもある」
と受け入れ、認めること…。
…そんなハズはない！と
自分を過剰に養護しない事です。
（自己防衛といいます）
☆
…
養護と言った自己防衛の根っこ
には、必ず、恐怖感があります。
…そんなの無いと拒否したり、
否定するより、まずは、
受け入れ、認めること…
…ある意味、自分の価値観と
仲良しになろうと思うこと。
☆
それが、心身のリラックス…
…快眠への一歩です♪
【祝・出版！】
…必要な方に届きますように！
☆
…新しいProject、誕生しました！
もし、睡眠でお困りとか、
本当の自分に出会いたい…のであれば
そのためのヒント満載のページです♪
…快眠は、自分次第！
…ぜひ、見に来てくださいね♪
☆紹介動画です。
☆快眠特集ページ
http://hp.udp.jp.net/kaimin_hp.html
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