♪こんにちは。
睡眠の困りごととして、眠れない…の
他にあるのが、中途覚醒、
早朝覚醒です。
☆
…眠れるけれど、早朝に起きてしまう。
早朝が６時なら、問題になりませんが
もし、１時、２時、３時、４時に
目覚めれば、
・睡眠時間が短い⇒悪い
…と、ご自身の中の価値観、
判断基準、固定観念、想念…が
判断し、ネガティブな思いが浮かび
がちです。
☆
…
しかし、そんな早朝覚醒に対しての
「否定」「拒否」「批判」…
と言った態度よりも大事なのは、
夜中に緊張状態になってしまう…
…
…一度、副交感神経が優位になった
のに、急激に交感神経が優位になる
ほど、緊張する何かがある…
…自律神経のバランスを崩す、
何かがある…
…ということです。
☆
…
そして、その舞台は私達の思考や
意識ではなく、無意識、潜在意識の
世界…。
…
私達が普段、思っていること、
考えていることが、習慣化、
パターン化されて取り込まれた
世界で、”緊張が起きている”と
言うことです。
☆
…
例えば、私の場合は、ある期限に
迫った業務あるいは、その報告に
対して、怖い、悲しい、辛いという
感情が湧く場合、その準備期間中に
早朝覚醒が起きやすかったのです。
そして、早朝覚醒で起きる寸前の
記憶（夢？）には、その報告の
準備をしている、シュミレーション
やリハーサルをしていることが
殆どでした。
☆
…
そんな中途覚醒、早朝覚醒の原因が
分かった上で、対策は、
…
・早朝覚醒を否定、拒絶、悪者
扱い…をしない、やめること
・早朝覚醒が、何に気づかせたい
のか、耳を傾けること
・気付きに対し、認め、受け入れ、
許し、感謝すること
…
…例えば、結婚式での
リングガール・ボーイが、
リングピローに乗せた結婚指輪を
運んできてくれたとしたときの、
多くの人の対応と同じです。
（すべての人とは限りませんが…）
☆
早朝覚醒もメッセージ。
その原因である緊張感を生んでいる
ご自身の価値観、固定観念に
気づいてあげることが、
ご自身の中での”和解”の一歩です♪
☆
…
昭和の曲ですが、こんな歌詞が…
「眠れない夜と雨の日には、
忘れかけてた愛がよみがえる♪」
…
…新しいProject、誕生しました！
もし、睡眠でお困りとか、
本当の自分に出会いたい…のであれば
そのためのヒント満載のページです♪
…快眠は、自分次第！
…ぜひ、見に来てくださいね♪
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