♪こんにちは。
「ゆほびか」さん2021年9月号の特集は、
「快眠法」。
 |
その中では、睡眠不足による弊害が
書かれていました。
…
・脳、体、心にさまざまな病気を
引き起こす
・昼間の能力がダウン！
・高血圧になりやすい
・糖尿病になる確率が2.95倍に！
・大腸がんの死亡率が５４％増！
…そして、
・アルツハイマー型認知症に
なりやすい…。
☆
…眠れない原因は、「緊張」。
自律神経で言えば、交感神経が
優位の時に、眠りづらくなったり、
早朝覚醒が起きやすくなります。
…
また、別の記事では、睡眠不足だと
太るという指摘が。
これは、ダイエットをしたり、
容姿を気にしたり、自分の体系に
劣等感とか罪悪感を持っている人に
とって、かなりショックだと
思われます。
☆
…そういう意味で、眠れなくて
これらの記事を読んでいる人は、
既に何らかの”緊張”の原因を
抱えておられる方だと思われるので、
こうした、「危険」のような、
危機感をあおる記事を読めば、
眠れる…よりも、逆に、
”緊張”の原因を増やしてしまう
のではないか…と心配になりました。
…
出版側の都合で言えば、読み手の
感情を動かしたほうが、冊子を
手にとってもらいやすいので、
仕方がない、手法なのですが…。
…TV、冊子の表紙に並ぶ文言には、
恐怖をあおる系、感情を動かす
キーワードが散りばめられて
いますね…。
☆
…
ちなみに、睡眠に問題がない人
（私）の場合、こうした記事を
読んでも「ふーん」と感情が動かない
のです。
…逆に言えば、この記事を読んで、
「怖い」「きゃー」「まずい」と
感情が動いた人は、
…眠りづらい、さらに眠りづらくなる
可能性があります。
…
「眠れない」という、心身…ご自身
からのメッセージに対し、
如何に原因、真因に迫れるか…。
大概は、ご自身の、物事を聞いた時の
反応のクセ、パターンに原因が
あります。
☆
…それにより、通常、運動とか気分転換
とかで解消できるはずが、
…解消されないレベルまで、
恐怖感、悲しさといったネガティブな
感情による神経へのダメージが蓄積
されているという事です。
…
クスリ、温かい牛乳など、自分の外に
解決を求めるより、
いかにご自身と対話するか…。
ご自身に正直になるか…
☆
…否定せず、逆らわず、そんな状態を
受け止める…認め、許せるかが、
緊張を解く…リラックスするコツ
だと言えます。
◇
人は恐怖を感じると、緊張しパニックに
なって冷静な判断がしにくくなり、
…”言いなり”になりがち。
☆
某ウイルスを巡るTV、新聞、冊子など
マスコミの報道に、何か感じるものは
ありませんか？
そこに気づくことが、パニック脱出…
…本当の自分に戻る秘訣です。
◇快眠、リラックスのお手伝いしてます♪
…新しいProject、誕生しました！
もし、睡眠でお困りとか、
本当の自分に出会いたい…のであれば
そのためのヒント満載のページです♪
…快眠は、自分次第！
…ぜひ、見に来てくださいね♪
☆紹介動画です。
☆快眠特集ページ
http://hp.udp.jp.net/kaimin_hp.html
☆オリジナル子守唄セットは、こちら
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