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♪こんばんは！

先日、雑誌の記事で「糖質制限」流行が
ビジネスに与えている影響について
書かれていました。
☆

「ラーメン麺抜き」

（麺の代わりにチャーシューと
もやしが満載…脂肪はイイのか？）
☆

「寿司しゃり抜き」

☆

（なんか、わびしい…）
…しかし食べたいけど糖質のもの
（麺とか御飯とか）を残す事に
罪悪感を感じないような商品が、

お客様に喜ばれている…というお話
でした。

　
この風潮は、理想への一歩なのかな？
と思っています。

そもそも、食べ過ぎ、飽食と言われて
いる日本。

　
戦争で餓死で亡くなる方を目にした
私たちの祖先が、その苦しさを
体験しないように、子孫たちに、
沢山食べさせてくれたという、

思いやりの結果なのかも知れませんが…

　
それは、ありがたいと感謝した上で、
食を適正化するチャンスでもあると
思っています。
　

なぜ、食を適正化する必要が
あるかというと、

ダイエットとか、身体が軽く
なるとか…ではなく、

食は私たちの逃げ道、ごまかす
先でもあるからです。

　
元々食には肉体にとって、生命を
維持する必要な行為です。

それと同時に、ストレス反応に
よって生じたエネルギーのはけ口
でもあります。

その結果、散財、摂食障害、
健康障害につながります。

　
…ストレス反応によって、
生じたエネルギーが、

動物脳…爬虫類脳を駆り立て暴走
しようとします。
　

その暴走のいち手段がごまかし。

スポーツをするなどで身体のエネルギー
を発散する手段もあれば、

食の他にも異性、ギャンブル、お酒、
買い物、薬…という”欲”を通して
一時的にでも”快楽”を感じた

”過去の経験”にすがろうとします。

　
これらが、自分を後悔させない程度
で済めば、

あるいは、その程度のストレス反応の
エネルギー量であれば、バランスが
とれていいのですが、

世間を騒がすような事件…表現の暴走に
走る場合もあります（暴力、薬物…）

その中には、犯罪にはならないものの

「食べずにいられない」というような
摂食障害という病気になってしまう
場合もあります。
　

全ての根源は、自分の生命を
維持しようとする、
自己防衛機能。エゴです。

　
エゴにとらわれると、自分のことを
守る事に精一杯になるので、周りとの
関係を断ち切ったり、心を開いて
つながることを避けるようになります。

…チャクラで言えば閉じる、封印と
なるわけです。

　
その状態では、私たちの本質…

周りの人を大事にしたい、喜ばせたい

…も封印されてしまいます。

　
そして、自分を苦しめる、自己嫌悪や
後悔、自責の念につながるような事を
しては悪循環させてしまいます。

　
なので、食という「逃げ道」を
検証してみる。

新しい習慣をつくってみる事に
チャレンジの意義があります。

　
・本当に一日３食必要？

・本当に朝ごはんは必要？

・その食欲は、心が求めてる？
身体が求めてる？

　
そして、自分のストレス反応の
基になっている、自分の価値観、
固定観念、思考パターンと
向き合ってみる。
☆

…恐れや悲しみをごまかす為の
食ではなく、

心から求める、身体に本当にいい、
そして誰かを喜ばせる為の食の
機会を提供する時、
…スリムな身体と共に「へんしん」
するのです♪
　

…ちなみに心理学を勉強し、
自分の価値観と向き合った
私の場合は

一日1.2食（0.2は夕食前に間食）、
基本はお酒（日本酒）と食事。

食事は、特に制限はありませんが
野菜、肉、魚、卵、発酵モノを
適当に食べています。

砂糖系のお菓子は、
週末に「パーティ」と称して
適度に食べます。

　
朝は食べないか、味噌汁の汁など
胃に負担をかけないもの
（起床から午前中は前の晩に
働いた腸や消化系、分解系の内蔵を
休ませる必要があるとも…）

昼間は食欲なしのため、抜き。
（コーヒーなど水分は摂ります）

半年で昨年比マイナス１０キロ
現在ベスト体重まで５ｋｇ
ウエストも10％細くなりました。
運動は、朝の通勤（万歩計で往復4000歩）
と、朝にするストレッチのみ。

…です。

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