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♪こんばんは～
慢性的な頭痛…緊張型頭痛は、私の場合、
気圧変化とか月の状態以外では、
あまりシーンに関係なく、どんよりと
痛み（圧迫感）が続きます。
その原因は、緊張によるものですが、
その”緊張”が思いつく場合もあれば、
思いつかない…無意識領域に原因が
ある場合が多く、短期での解決は、
困難だと言われています。
「どうしても和らげたい」という
ニーズが有るとき、
市販の薬…頭痛薬や鎮痛剤とか、
筋肉を和らげる湿布や軟膏のような
ものを使う方が多いと思いますが、
私の場合は、副作用や効かない場合が
多く、使えなくて困っていました。
（諦めていました）
そんな時、教えてもらったのが、
「イメージ療法」です。
自分が心地いい、楽しい、
リラックスできているシーンを
思い浮かべます。
それは、経験でも、思い出でも、
憧れでも大丈夫です。
私の場合は、頭が小さな泡に包まれ
しゅわしゅわ～っと、泡が
どんどん浮いていって、痛みを
持って行ってくれるようなイメージを
使います。
（最近は炭酸美容法があるので
おなじみかも知れません♪）
リラックスできる静かなところで、
しばらく（少なくとも数分は継続
する必要があります）
イメージを感じていると、
痛みや圧力の”感じ方”が変わって
来ます。
それが”和らいだ”と思える人もいる
かもしれませんし、
また、違った感覚かも知れません。
ただ（無料）ですので、どうか、
疲れた時などに、実験してみて
頂ければ幸いです♪
みなさんの苦痛が少しでも楽に
なりますように！
☆
画像は北川景子さんの
「しゅわしゅわ～」より…
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