♪こんにちは。
メンタルことわざ、行って見ます！
【お題：感じきれば？】
＜元のことわざ＞
「知らぬ顔の半兵衛」
…知っていながら、技を知らないフリを
すること、また、そのような人。
＜メンタルことわざ＞
『知らぬ顔、そう、感じきれ！』
…感情が湧いていることを知って
いながらも、
…知らないフリ…相手に反応をせずして、
その感情を認め、感じきることで、
…自己防衛に伴う、不毛な反応を
しなくて済むということ。
私達が精神的に自由になる方法の一つは
自分が持っているこだわり、法則、
固定観念、想念と呼ばれることに
気づくことです。
固定観念を基準に私達は”ジャッジ”し
自動的に自己防衛を開始します。
ジャッジとは、「◯◯＝悲しい」
という固定観念にある、ある規則性に
ひっかかった、反応したことです。
例えば、誰かが、何かを発言した。
その言葉の一部が心に響き、
固定観念がジャッジし、
悲しい、怖いという感情が発生した。
そしたら、即時に、かっとなって
相手に殴りかかった…。
ここで、悲しい、怖いという感情が
生じたのは、発言の一部が、
自分の固定観念（経験）に触れて、
（規則性に反応して）
”悲しい、怖い”という感情が
発生したことになります。
…発言が固定観念に反応しなければ
（ジャッジしなければ）スルーですね。
問題は、この自己防衛に伴う反応
（例では殴りかかる）が、他思いの外
やっかいな問題を引き起こすことです。
☆
犯罪になったり、相手と険悪になったり
自己嫌悪になったり罪悪感を感じたり…。
☆
そこで、ジャッジが生じて自己防衛反応に
移る前に、止めればいいのですね。
止める方法が、生じた感情を感じきる…
「あぁ、今、自分はこう感じてるんだ」
と知り、認めることです。
☆
感じきる中で、自分の固定観念…ある
法則性とか、反応するキーワードに
気づけると、
固定観念を見直す、上書きすることも
可能になります（論理療法 ABC理論等）
私達は、受け取り方次第で、
ポジティブ思考かネガティブ思考を
選ぶことが出来ます。
固定観念を適正化し、受け取り方上手に
なると、人生がもっと明るくなります♪
☆
（これでもキリンさんのケンカだそうです）
Q：今、湧いた感情は何ですか。
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