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♪こんばんは～
ターザンさんで特集のあった、自律神経。
前回に引き続き、記事の中で、？と思った
内容があったので紹介します。
☆ターザン（Tarzan）
自律神経 チューニング術
 |
今回は「朝ごはん」についてです。
交感神経にスイッチを入れる為に
習慣にすべきことは？という
ランキングの二位の内容が
「タンパク質を摂ること」と
なっていましたが、
下記の理由で”疑問”に感じました。
＜納得できる部分＞
・タンパク質…消化に時間がかかるもの
を良く噛むことで目を覚ます効果が
あること
・食事を摂ることで、一時的に
体温を上昇させることが出来ること
☆画像参照
＜背反（デメリット）を感じる部分＞
・内臓への負担…胃や腸に負担をかける
ことで、腸のを痛め、免疫などを下げる
恐れがあること
…朝ごはんは、今ではメリットも
あれば、デメリットもあると言われて
います。
朝、食欲が無いのは、副交感神経が優位
な為ですが、それには理由があります。
それは、内蔵を休ませるという意味です。
ある説では、内蔵を休ませる必要がある
といいます（18時間）。
しかし、朝、昼、晩と食べると、その
18時間を確保できない…
24時間働きっぱなしになることに。
しかし、朝ごはんを食べない、あるいは
消化の良い、内臓に負担の少ないもの
（ジュースとか、おかゆとか）にする
ことで、胃や腸、肝臓などが休む事が
できるというものです。
もし、朝ごはんを食べている人で、
花粉症とか、風邪をひきやすいという人は
一時的にも、朝ごはんをやめてみるという
実験をしてみると、（約一週間位）
その効果を感じることが出来る場合が
あるそうです。
日本人は元々一日二食で、三食に増え
たのは実は、ごく最近…という説も
あります。（外国と交流した武家社会
から始まったとも…）
朝の食欲の無さにも、ちゃんとした理由が
あるのかも知れませんね。
☆画像は「Sports crowd」さんから
お借りしました。
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