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♪こんにちは。
かつて自立神経失調症で苦しんでいて
その対策の取り組みをする中で、
最近は、感じ方、向き合い方が
変わってきた…の続きです。
☆前回記事
先回は、自立神経失調症の症状が
軽くなってきた理由…。
症状に対し、自分の受け止め方が
変わってきたこと…
…何らかのメッセージだと
思えてきて、受け入れ、自分を
尊重し、大事にするように
取り組んできた…ことを書きました。
そんな風に取り組みながら
生活していると、
あるパターンが見えてくるので
対処しやすくなってきます。
例えば、多くの人が集まる会議の後は
疲労が出やすいことに気づくので、
…合間合間で深呼吸したり、
体を緩めたり、時に退席したり、
会議の後は、しっかり休憩（軽い
目の運動とか体操とか、気功での
パワーチャージとか）をするとか。
定期的に、疲れを感じる前に、
休むとかをするようにしています。
☆
そして、心身の調子に影響する…
…緊張につながる環境を
整える…。
例えば職場内の業務変更や
苦手な業務を避けたり、むしろ適職…
…できること、得意なこと、少し
楽しさを感じることが出来るように
交渉したりするようにしています。
☆
それと並行で、身体に影響を及びす
自分の影…
…怒り、恐れ、悲しみを感じる度に
インナーチャイルドと向き合い、
詫て、認めて、許して、感謝して…
を繰り返すことで、
”緊張”する機会そのものも、
減ってきています。
☆
本当は、心がワクワクすること、
モチベーションがあがること、元気に
なることがあるなら、それも積極的に
したいのですが、
…あまりない…だんだん無くなって
来ている感じです。
…長くなってきたので続きます♪
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