こんにちは。
先週に引き続き、睡眠についての
情報です。
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前回の「風邪、免疫」同様、
流行りだとか、老化だと
片付けずに、そのメッセージを
受け取られますように…。
☆
…ごまかさず、知り、認め、
向き合う…メッセージを受け取れ
ますように。
☆
…今回も、高次元の存在からの
情報です♪
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『プレアデス「メシアメジャー」メッセージ全集７』
村中愛氏 著
きれい・ねっと 2019年7月7日出版
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【2018年7月9日】集中力が切れる子供
…（中略）子供たちの集中力低下の
最大原因を５つお教えします。
…バランスの良い食事が取れていない。
…家族と一緒に食べず一人で食事を
している。
…8時間の睡眠がとれてない。遅寝か
遅起きでボーとしている。
…歯のかみ合わせが悪い。
…物を噛んで食べてない。すぐ
飲み込んで噛む時間が短い。
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『シリウス・プレアデス直系メシアメジャーメッセージ全集９』
村中愛 氏著 リーブル出版 3000円＋税
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【2019年9月6日】寝る前に心を落ち着かす
…睡眠はリラックスしただけでも
変化します。
…眠る3時間前から1時間前までに
何をすれば睡眠につながるので
しょうか……
☆
《3時間前には》
今日のやり残しを片付けます。
明日の準備も済ませ、肉体的、
精神的なストレスを解消しましょう。
…箇条書きで良いので日記を書きます。
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…食べ物を口にいれてはいけません。
胃や腸に負担がかかるので食べては
いけません
☆
《2時間前には》
パソコンや携帯電話をやめます。
またゲームやパズルなど脳が興奮する
行為も中止します。
☆
…身体を整えるためにお風呂に入り、
ゆっくりと身体を温めます。
…手首や足首のマッサージをして
血行をよくします。
☆
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《1時間前には》
テレビを消し、優しい音楽を流します。
静かな音、低音で流します。
☆
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…首から手先へ、首から胸に、胸から
おなかに、おなかから足先に軽く
さすって身体を癒やします。
…癒やすのは身体の前側だけで十分です。
軽くなでると身体にアドレナリンが
全身に流れます。
☆
☆
《30分前には》
ぬるま湯の水を200CC飲み、トイレを
済ませてお布団に入ります。
…お布団の中に入り、腹式呼吸を
します。腹式呼吸をすると身体が
温かくなります。温かくなると深い
眠りにつけます。
☆
…寝る３時間前には食べ物を摂らない…
…ですが、一日、食べる時間帯を
８時間に抑えると、痩せる！という
記事が確か、ゆほびかさんに
載ってました。
（８時間ダイエット）
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例えば昼の１２時に食べ始めたら、
夜８時までに夕食を終える…感じです。
☆
胃や腸を休ませる事が一つの
目的ですので、ジュースなど液体は
時間外でも大丈夫みたいです。
実質、一日２食になりますね。
…つづきます♪
☆
こちら愛知の桜は散り始めてます。
また、来年の思いを込めて、
動画を作ってみましたので、ご覧頂ければ
幸いです♪
～秘めた辛さは本当の自分への…
…睡眠の辛さには、たくさんの想いが。
その全体を知ることで
…苦しんでいるご本人、苦しんでいる人を
支えたい人に何かヒントが得られますように…。
?
【役人はい嫌がらせをして給料を貰ってる？】
…生活保護を受けるのは国民の権利なのに…。
…生活保護の申請をすると、親族に確認が
行くらしいのですが、それは義務ではない
のだそうです。
国会での説明動画はこちらへ
https://www.facebook.com/groups/1295178247269212/permalink/3566599576793723/
☆インスタ、やってます！遊びに来てください！m(__)m
→こちらへ
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…アメブロで読者を増やしたい、
もっとアクセスして欲しい方へ！
…訪問してもらっているけど、なかなかお返しが
出来なくて罪悪感を感じる、読者登録を
登録解除されるのが怖い…な場合も。
☆
マイケル・ジャクソン氏の天界からの
メッセージが聞ける？…そんなブログ見つけました。
「心臓から出た言葉たち」
…志村けんさんのメッセージも…。
ブログの左端にカテゴリーがありますので、
興味のある”存在”からどうぞ。
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